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天然“清肠高手”找到，胖子要多食，肠道通畅了，肚子越吃越瘦。 芦笋肉质洁白细嫩，口味香郁，清鲜爽口，含有较多的蛋白质，并且所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，芦笋没有脂肪，低热量，而且含有丰富的膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果，是胖子不可多得的食材。 杏鲍菇富是营养价值较高的食材，含蛋白质、多种人体必需氨基酸、及其它营养素，可增强人体免疫力，又是低脂、低热量，是不错的减肥食物。杏鲍菇丰富的膳食纤维，能润肠通便，排出毒素，防止便秘。二者一起吃绝配，减肥效果更好，还营养健康，天然“清肠高手”找到，胖子要多食，肠道通畅了，肚子越吃越瘦。 【芦笋炒杏鲍菇】 1、锅中水烧开，加一点盐，放入整根芦笋煮8炒熟捞出切成段。 2、1个杏鲍菇切成和芦笋差不多大小长短的条。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切小圈。 3、热锅中倒适量油，放入大蒜、小米辣爆香，放入切好的杏鲍菇翻炒2分钟倒入芦笋一同翻炒。 4、翻炒片刻后加适量盐、少许味精，翻炒均匀出锅，装盘。 |
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