|
四月份已经快去几天了，在感慨着时间过得快同时，天气也越来越热了，不少人嚷嚷着减肥，不少人为了减肥都会采取节食的办法，经常晚餐不吃，时间一久，这样对身体健康是没有什么好处的，想要瘦身的话，不然饮食要合理，然后配合运动来燃烧脂肪，既能健康的瘦下来，又不会饿肚子，接下来呢分享的这个美食，很适合一些减肥的人士食用。此菜是清肠高手，瘦肚子，口臭便秘不见了，减肥的人要收了！  这个美食就是芦笋，正是这个季节食用的蔬菜，芦笋外形很翠绿，吃起来口感很不错，营养价值很高，深受大家的喜爱，芦笋的吃法也比较多，和蔬菜搭配，或者和肉类搭配，都非常的美味，常吃的话，能够增强身体的免疫力，加快身体的新陈代谢，还能快速的消化食物，很适合一些减肥人士常吃。 用西蓝花，紫甘蓝，虾一起和芦笋凉拌着吃，美味可口，做法也简单快速。  食材：一把芦笋，西蓝花，紫甘蓝，虾适量，盐，鸡精，花生，大蒜，香油，醋。 做法：1.先把芦笋清洗干净，沥水之后呢，切成段备用，将其他食物洗净后，放在沸水中焯水一分钟左右，捞出来备用。 2.紧接着把食材放在干净的容器中，将准备好的调味料撒在食材上面，均匀的搅拌即可。一道美味的凉拌菜就做好了，是不是很有食欲呢。  食用后有着促进肠胃的蠕动，缓解因为消化不良造成的口臭，便秘等情况，不仅减少体内的油脂，有利于体内的垃圾毒素排出，不仅给肠胃刮油减脂，还有利于瘦身瘦肚子，需要减肥的人不妨试试呢。
|
|
|
