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早晨醒来，突然发觉 手指、手腕有点动不了 缓和了好一会儿，才能屈伸自如 你以为是天气冷，手指僵硬了 但其实，有可能是得了腱鞘炎 所以 今天小薇顺应民意，来说说腱鞘炎  （图片来源：文章留言截图）  啥是腱鞘炎呢？ 这就得从腱鞘和肌腱说起了。 咱们的手能灵活运动，主要靠得是肌腱，也就是老百姓所说的筋。而腱鞘呢，包裹着肌腱：
当手指在活动时，肌腱就会在腱鞘里来回滑动，同时与腱鞘不可避免地产生一定的摩擦。  若是过度活动了，摩擦加剧，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，这就是我们说的腱鞘炎了~ 腱鞘炎最常发生在手指和手腕，手指处的腱鞘炎，称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，俗称「鼠标手」或「手机手」。 而发生在手腕处的腱鞘炎，则被称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也叫「妈妈手」。 你有腱鞘炎吗？赶紧来对照下~ 你经常玩手机、打游戏吗？ 你的工作需要经常敲键盘或点鼠标吗？ 你需要经常抱宝宝吗？ 你是理发师、裁缝吗？ …… 如果你是其中之一，那建议你赶紧对照以下症状，看看是否得了腱鞘炎，因为以上都是腱鞘炎的高发人群。  1、疼 哪里有腱鞘炎，哪里就会疼，这算是腱鞘炎的显著特征。不过，有些人会觉得手疼，但是不能具体指出到底哪儿疼。 2、弾响 就是你在正常活动手指的时候，常常会有“咔咔咔”的弾响，注意哦，这不是指你在掰手指的时候。 3、包块 或者更直白地说是鼓包，经常出现在手指根部和手腕处，用力按压会有明显疼痛感。 4、活动受限 早上刚起床或者是手很久没有活动后，突然动起来时，手指不能屈伸、手腕僵硬，得好一会儿后才能活动自由（也有的手指、手腕直接动不了，这就得上医院处理）。 对于手腕处的腱鞘炎，还有一个测试方法：
 得了腱鞘炎，该怎么办？ 首先，当然要去骨科，找医生确诊。放心，腱鞘炎不是大病。 既然是频繁活动手才得的腱鞘炎，所以，注重手的休息，减少患部的活动就很重要了。并且，根据病情程度，要采取针对性的治疗： 1、如果只是疼痛 可以通过热敷+理疗的方法。
Ps：还可以使用伤湿止痛膏、奇正消痛贴等药物贴敷。 当然，如果疼得厉害，影响到日常生活了，可以在医生的指导下，使用止疼药。  2、如果热敷+理疗不奏效 就要做局部的封闭治疗，也就是在患处注射麻药加激素。
3、如果封闭治疗还不行或者手指都伸不直 那只能通过手术，将狭窄的腱鞘剪开并切除一部分，让肌腱能正常带动手指和手腕活动。 手术很简单，术后2~3天，手指和手腕就能正常活动了~ 而除了进行正规的治疗外 对于腱鞘炎，还可进行功能性地锻炼 4个小动作，预防、缓解腱鞘炎 1、手腕牵拉 左手四指包住大拇指握拳，右手握住左手向下牵引10秒，算是一次。5次为一组，一天做3次（换边再做一次）。 （图片来源：小薇编辑部） |
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