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许多人在冬天来临的时候都有一个感触，那就是身上的其他部位还好，但是总感觉脚不冰凉，连带着整个下肢都十分的冰冷。即使是穿了好几层的袜子，腿上也穿了厚厚的棉裤，还是没有什么改善。 这个时候，我们可以按摩一下大腿根里侧的气冲穴，这种情况就能够很快得到缓解。 足部及下肢冰冷，多是由于体内的阳气虚弱所引起的。气冲穴是足阳明胃经与冲脉、足少阴肾经的交会穴，为冲脉气血的一个出口。 中医常说“气为血之帅，气行则血行”，按摩此穴可引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用。 按摩时需要注意，这个穴位的下面有一根动脉，应先按揉气冲穴，然后再按揉动脉，一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 此外根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，也可以改善手脚冰凉的状况。也就是说要多动动，不要因为冬天天气寒冷而成天闷在家里，多出去走动一下对于缓解手脚冰凉的问题，也是非常有帮助的。 取穴位置 在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。取穴时从耻骨联合上缘中点旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴。 操作方法 先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 |
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