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冬季，想必许多人都会海吃海喝，和朋友各种聚餐，因为冬季吃火锅，吃烧烤都是不错的选择，不过呢，如果经常吃这些，肠道就会无法代谢，给身体带来一定的影响，所以呢，冬季不妨吃点刮油菜，这样还有利于瘦身，今天呢，小馋猫要介绍一道美食，它就是豆芽炒海带。  它是天然“泻药菜”，隔天吃一盘，越吃越瘦，口臭不见，大肚腩消失了。我家最近常吃的就是这道豆芽炒海带，豆芽的价格便宜，营养丰富，豆芽吃起来嫩脆可口，加上海带的鲜嫩，十分清爽，色泽的搭配也是十分美观，吃后既能减肥，又能减脂，做法还特别简单，下面，详细的为大家介绍下它的做法。  做这道豆芽炒海带的时候，先把主要的食材准备下，海带一把，豆芽一把，盐适量，小米椒适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。 1，首先，要把海带浸泡在水中，然后，再把清水多洗几次，沥水后，切成小段即可。 2，紧接着，再把绿豆芽冲洗下，放在一边备用，大蒜，小米椒同样的洗净，切成小颗粒形状。  3，这个时候，锅中倒上适量的食用油，油温高了后，再把大蒜，小米椒放锅中，激发出香味后，再把海带放进去，快速的翻炒。 4，顺手，将绿豆芽放锅中，用旺火快速的翻炒，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味后，就要关火装盘了。  这道绿豆芽炒海带是不是很简单呢，喜欢的话不妨在家试试，海带的营养价值高，脂肪含量低，是肥胖者可以选择的食物，海带中的碘元素很高，常吃能够代谢体内的多余脂肪和油脂，有助于润便排毒。  另外，绿豆芽一直是减肥的好食材，加上海带一起炒，能够加快肠道的蠕动，并且防止赘肉的堆积，一顿能刮三天油，爱美的人千万别错过哦。 |
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