 12/22 冬 至 今日冬至，又称冬节，是二十四节气中的第二十二个节气，也是四时八节之一，太阳到达黄经270度。  三候  一候：蚯蚓结  传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体； 二候：糜角解  糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角； 三候：水泉动  由于阳气初生，所以此时山中的泉水可流动且温热。 《月令七十二候集解》说：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至时阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气，也是一年二十四个节气循环的开始。自古便有'冬至阳生春又来'的民谚。  知冬  冬至是一年中最冷的一天吗？ 从天文地理上来看，冬至这一天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、日影最长、日照时间最短。所以从理论上来说，这一天是北半球接受太阳热量最少的一天。不过由于地面热量发散的延时效应，大部分情况下，冬至这两天还并不是一年中最冷的时候，人们往往会在冬至之后才会迎来最冷的日子。  俗语说“数九寒冬，冷在三九”说的就是这件事儿。民间把“冬至”作为数九的第一天，从冬至这天开始往后，每数9天就是一九，数到三九就到了一年中最冷的时候。 为什么说“冬至大过年”？ 冬至，是24节气中最早被制订的一个，它既是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族一个传统节日。 究其源头，早在3000多年前的周代，以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。是因为周公选取的土圭法测得冬至这天是一年中“日影”最长的一天，即认为这是新的一年开始的日子。 过冬 团圆贺冬 冬至在汉代正式被确立为一个节日，在那日皇帝会举行郊外祭祀祖先的活动，百官放假休息，次日吉服朝贺。而到了南宋，冬至节日的气氛堪比过春节，甚至更加隆重。 民间，冬至节俗比官府贺仪更加丰富。主要有祀祖、敬老（最早的敬老节）、尊师等。冬至祀祖方式虽存在地域差异，均出于对故去先祖表示尊敬的方式。在外的子孙要在这一天赶回家团聚，祭拜祖先。 数九消寒 《荆楚岁时记》有载：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”冬至是数九第一天，今天开始，便可以在消寒图上描上第一笔。“庭前垂柳珍重待春风”不仅字面也有等春的意味，更为关键的是九字每字九划，刚好九九八十一划。描完最后一笔，便是春回大地之时。 吃冬 汤圆长岁 “家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”。冬至吃汤圆的习俗在明、清时期就已经约定俗成，在南方尤为盛行，取其“圆以达阳气”之意，用以庆贺“阳生”。又冬至在古代曾为岁首，故有“吃了汤圆大一岁”之说。糯香甜的汤圆，也代表人们心中对一家团圆、幸福安康的向往之意。 食饺御寒 冬至吃饺子的习俗最早在河南一带流传。相传南阳医圣张仲景告老还乡时，在大雪纷飞的冬天，他用包成耳朵形状的面食治好了河南乡民们被冻伤的耳朵。后来，每到冬至这天，人们都会有吃“捏冻耳朵”的习俗（冬至的饺子馅料最好是益气的羊肉、牛肉和富含纤维的芹菜、胡萝卜等）。 养冬 起居有常 “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。冬至前后若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。 冬至前后，除了保证夜间睡眠之外，睡好“子午觉”在养生学中也具有重要地位。其次，要注意防风防寒。最后，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。 静坐守舍 陆游曾写下 “一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕”，描述的就是他在冬至日中午打坐到晚上以修行养身的情形。冬至开始，务必每日静坐，才可使经络通畅，减少散乱与烦躁。 这就是为什么过去在冬至前后，朝廷需要休沐、“百官绝事不听政”，在中医中也提倡“守舍”了。此时节，宜少思虑，少言语，养心凝神。 冬至有句吉祥话，“迎福践长”，希望看到这里的你，在冬至这一天能迎来长久的福气。 ... END ... |
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