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来自: 故事许多的人 > 《补肝肾》
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四个动作保养膝关节
四个动作保养膝关节。一摩、二刮、三绷、四勾是膝关节自我保养的四步曲。“一摩”是用虎口从大腿根部向下按摩一直到小腿。“二刮”是拇指、食指、中指成鹰爪状,捏住膝关节前面的髌骨,上下刮动。“三...
脊柱保健操让你远离颈肩腰腿疼
现代的上班族长时间保持一个姿势不动,很容易出现颈肩腰腿痛的毛病,给我们正常的工作和生活带来极大的不便,麦瑞骨科医生表示,预防颈...
中医告诉你这5种姿势尽量少做!
从膝关节受力来说,下蹲时膝关节承受的压力是站立位膝盖承受压力数倍。因为单肩包会将重量压到一侧的肩膀,长期背单肩包可能会引起高低...
7个动作让你的膝盖回到18岁,防止“老龄化”!
7个动作让你的膝盖回到18岁,防止“老龄化”!膝盖寿命很有限这些动作少做点!2、练习前不热身,会导致膝盖软骨磨损加重,加大膝盖损伤...
久坐、久站后腿部僵硬?这5个动作让你恢复活力
这5个动作让你恢复活力。虽然不是每个人都会经历上面所提及的情况,但是,久坐、久站的确会让我么腿部肌肉持续充血紧张,久而久之身体就会出现一些不良反应。另一条腿向上抬,用手将脚后跟放在支撑腿同...
中华养生瑰宝八段锦功法(图)和视频下载地址
动作一.动作五至动作八:同动作一至动作四,唯左右相反。身体重心左移;右脚向右开步站立,两腿膝关节自然伸直;同时,两掌上托与胸同高时,两臂内旋,两掌继续上托至头上方,肘关节微屈,掌心向。动作六至动作...
深蹲和弯腰就能保养脊柱,你行动了吗?
深蹲和弯腰就能保养脊柱,你行动了吗?小编有话说:我们知道脊柱的健康对身体整体的健康很重要,今天我们就介绍两个保养脊柱的动作,这...
人体保养手册,包含最易损伤的8大部位!
人体保养手册,包含最易损伤的8大部位!动作要领:取站立位,将弹力带固定于身体左侧方向某固定位置,右手持弹力带另一端,弹力带长度能...
摇头摆尾去心火
摇头摆尾去心火。身体重心左移,右脚向右开步站立,两腿膝关节自然伸直;动作6至动作8:同动作3至动作5,惟左右方向相反。2、摇转时,颈...
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