长寿的根本是健脾！学名中医，养好脾胃，健康过百

治疗消化不良不思饮食的食疗方： 鸡内金5克，炒莱菔子5克 (萝卜籽) 打成粉，随餐一勺，一日三次， 促进胃蠕动， 适于饭后胃胀、饱， 不消化。 方二： 滋阴健脾通便方： 党参25克 生白术15克 生白芍15克 瓜蒌25克 梨萝卜适量+粳米煮粥， 早晚各吃一次。 锻炼方法： 1：7步腹式呼吸法锻炼： 即吸一口气走7步，呼气走7步。 2：蹲马步 按摩：腹部顺时针按摩， 来润肠通便。