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图片来自网络 俗话说得好“有钱没钱，回家过年”。春节是千千万万在外打拼的儿女们回家和老人团聚的日子，也是亲朋好友老同学忙着聚会叙旧的日子。 但是，正是这种欢庆的节日给老年人的健康埋下安全隐患。激动兴奋的心情，身体上的劳累，被迫的暴饮暴食，生活作息被打乱，使得心脑血管疾病、糖尿病，肝胆疾病、胃炎等多种疾病“趁机作乱”，造成不必要的麻烦。 那么，老年人在春节前后该怎样保健，避免“伤身”呢？陕西省友谊医院干部保健科主管护师骆娟妮提醒： 一是老年人在节日前后要避免身体上的劳累。 劳累是心血管疾病的“最大杀手”。节前忙着准备，过年频繁聚会都会使老年人比平时活动量增大。老年人因为年龄的因素心脏功能老化，再加上有些老年人还有心血管等基础病，劳累使得心血管的负担加重了，那心绞痛、心梗、脑血管意外等可就“伺机而动”了。所以老年人一定要量力而行，不能太劳累，活动以不过多增加心脏的负担和不引起不适感觉为原则。 二是饮食结构要合理，避免暴饮暴食和高脂饮食。 暴饮暴食是常见的“节日综合征”，会给老年人带来不少健康隐患。暴饮暴食后老年人更易出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎甚至胃出血，大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎、急性胰腺炎等。所以，老年人面对一桌美食一定要“管住嘴”，抵制诱惑，适量进餐，荤素搭配，以免吃出毛病来。 三是老年人一定要控制好情绪，情绪的变化影响器官的健康。 《黄帝内经》有记载，“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”过年时许久不见的家庭成员、亲朋好友老同学相聚，难免会带来一些始料未及或悲或喜的消息，往往造成心绪难宁。老人呢，一定要学着自我解脱，凡事看开一些，心境宽容一些。再者，情绪过于激动也增加了心血管的负担：可使血压突然升高，诱发脑溢血，心肌供血不足，出现心绞痛甚至心肌梗死。 最后，还要请老年人在节日期间尽量遵守以往健康的作息习惯，出门注意防寒保暖，有慢性基础病的老人按时服药，不给疾病以“可乘之机”，安全健康快乐地过好春节。 编辑 / 张晓丽 审核 / 何素英 |
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