【艾学习】舌诊 │ 薄苔

薄苔

舌头表面有一层薄薄的舌苔，铺于舌面，颗粒均匀，干润适中。透过舌苔能够隐约地看到舌质的颜色，称为薄苔。为正常舌苔或者疾病初起，或显示病情较轻浅。

快速诊断： 舌苔薄白，舌质淡红是正常的舌象，反映机体气血充盛，内脏功能调和，胃有生发之气；薄黄舌苔主要反映热证初起的病理特征。

舌象是这样形成的：

●舌头表面有一层薄薄的白色舌苔时，表示没什么疾病，身体算是健康状态，加上舌头本身呈浅红色，不会过瘦或过胖，适度带点湿润、保持活力的话就是最正常且理想的状态。

● 如果舌头有些干燥，而且舌头本身带点红色的话，可能是发热、喉咙痛这类的感冒，或是流感、急性支气管炎等病症，如果持续咳嗽或者出现黄色鼻涕的话就要特别留意。

● 白苔薄铺舌面，津液较少而苔偏干燥。薄白干苔由于肺脏津气两伤，气虚则无以化津，津少则无以润舌，舌苔必然因其失却濡养而干燥。

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●睡眠充足、适量运动:身在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间10点到凌晨3点间，可以排除体内毒素，恢复人体功能。适量的运动有助于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收。一个人每天至少进行半小时有氧运动。

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●饮食宜清淡、平和:饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。这类食物有粳米、薏米、豇豆、甘薯、南瓜、白果、核桃、桂圆、莲子、鸡肉等。

对症穴位去病痛

按摩足三里穴:足三里穴是足阳明胃经的经气汇合之穴，它有推动脾胃运化、生化全身气血的功效。