哪种饮料绝对不能喝？营养师提出的2种饮料，希望你一个都没中

　　饮料是很多人都喜欢喝的饮品，受大众的欢迎。根据人们的需求，市面上的饮料还有很多种，如碳酸饮料、功能饮料、奶茶等等，这些受人喜爱的饮品，哪种饮料是绝对不能喝的呢?

　　首先，碳酸饮料深受大波人群的喜爱。很多学生下课还会经常买碳酸饮料喝，也有相关的案例说喝大量的碳酸饮料，会诱发高血糖。不管这样的事件是真是假。

　　碳酸饮料中的糖分确实是很多的，有的人可能会比较关注这个，在购买的时候会选择低糖的饮料。低糖的饮料其中的糖也可以达到16g左右。

　　如果你每天能够喝一杯，那么按照健康的标准，你全天吃糖的量就要控制在9g了。并且，在很多天然的食物中也有糖，很容易造成摄入糖超标的情况。

　　并且，在碳酸饮料中还有磷酸、碳酸等成分，对身体会有不同程度的伤害。在英国调查的数据显示，经常喝碳水饮料的人群患上龋齿的概率可以达到一半，甚至是200%。

　　对儿童来说，容易造成儿童肥胖。对成年人来说，还容易增加肥胖的发生危险。所以，对于这样的饮品我们就要注意了，做到能不喝就不喝。

　　再来看看功能性饮料，运动员等经常锻炼的人群，对功能性饮料应该是非常熟悉的了。根据目前的功能性饮料来看，其中都会有咖啡因、多种维生素等成分。

　　有的还有添加牛磺酸，有很多人认为牛磺酸可以增强心肌收缩、促进婴儿大脑的发育等等。因此有很多人运动完后都会喝功能性饮料，但大家也不用过于在意这种物质。

　　牛磺酸在我们体内本身就可以合成，并且会根据人的活动来消耗，但也会不断生成。至于功能性饮料中的多种维生素、矿物质，虽然比其他的饮料多，但我们人体主要的摄取来源是食物。

　　对于没有运动的人，或者是轻体力活动者是不用喝功能性饮料的。

　　奶茶是女性朋友们的钟爱者，但奶茶的问题也不小，无论是什么样的奶茶，里面的糖分都不低。并且，为了口感问题，还可能会添加香精、反式脂肪酸等成分。

　　总结来看，大家不要喝的是碳酸饮料、奶茶，还有甜饮料也要注意。如果大家觉得白开水无味，可以在白开水的基础上，添加柠檬汁、百香果汁等等，这样也可以促进人喝水的想法。