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'你永远不知道，什么时候，因为什么，拉肚子' “楼上的，不知道什么时候出来的，还有体内天地之灵气：屁” “每天比较重要的事情就是拉屎~” “放屁都不敢大劲放，怕崩出翔”“什么体验？ 我这么跟你说吧： 吃冰的——拉肚子 吃油腻的——拉肚子 吃辣的——拉肚子 吃甜的——拉肚子 着凉了——拉肚子 吃太多水果——拉肚子 喝牛奶豆浆咖啡——拉肚子 吃太快——放屁+拉肚子 感觉人生好难...' 说实话，突然很想把这些“同肛共苦”的朋友们，聚集在一起，组成一个“腹愁者联盟”，分享养胃心得，互相取笑 互相抱团取暖。 肠胃这个问题似乎对中国人情有独钟。 据WHO统计(2016年)，中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万，慢性胃炎发病率高达30%。 据《2015年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，平均每天有近1.2万人被确诊患癌，其中食管、胃、结肠癌占近40%。有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象，85%以上的中国人有过肠胃问题”  打开UC浏览器 查看更多精彩图片 为什么肠胃病如此“偏爱”中国人？原因大致有如下几种： 1、饮食结构问题、口味重。 大家都知道，中国人比较能吃、会吃，很多人的食谱上都有着五花八门的食材，有些人喜欢吃腌制的高盐食物，也有人无辣不欢，加上很多人炒菜不离油盐酱醋味精等调料，我们的胃部宛如一个炼丹炉，这些高盐或麻辣的食物会破坏胃粘膜，使得肠胃麻痹，很容易引起肠胃问题。 中国人的饮食习惯传承了几千年，一时之间难以改变，估计大家也不打算放弃麻辣烫和火锅，那怎么办？只能依赖于胃病的早起筛查和日常养护了。 建议： ◆ 炒菜时，少放盐和味精，酱油等调料也要少； ◆ 尽量少吃辛辣、多盐的腌制品和食物，少吃麻辣烫或麻辣火锅  打开UC浏览器 查看更多精彩图片 3、不离烟酒 烟草性烈，刺激性较大，烟雾不仅仅会进入肺部，更会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜。 而酒精饮品在20度以上时，没消失饮用超过100ml，就会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。  打开UC浏览器 查看更多精彩图片 4、滥用药物 经常吃药的人，肯定会有一种感受，那就是肠胃也不怎么好，这是因为部分药物会刺激胃粘膜。 所以，建议大家在用药前咨询医生，或反馈给医生：自己肠胃不好，方便医生权衡之后再开药。 5、缺乏锻炼 老生常谈的话题我们就不多说了。 运动促进胃肠道蠕动，调节整个消化道，如果长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。 所以，别瘫着！捏捏自己肚子上的三两肉，还不起来动一动？！ 6、压力或焦虑情绪 你有压力，闹情绪，人家胃的压力和脾气也不比你小啊。 胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。如果情绪过大，就会使得消化功能出现“情绪化”反应，甚至应激性溃疡。 当你处于焦虑、忧伤、愤怒、紧张等不良情绪下，胃部，肾脏等供血会减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。这个时候你就会出现食欲不振、反酸烧心、上腹部隐痛、腹泻便秘等症状。 所以啊，人有情绪，胃也是有脾气的，当着胃的面，就不要跟谁俩了，都是一家人，各自把情绪收一收。  打开UC浏览器 查看更多精彩图片 8、多人共餐，引起幽门螺杆菌感染 研究表明：幽门螺杆菌(Hp)是引起消化性溃疡与慢性活动性胃炎等胃病的主要原因。它会通过诱导强烈的胃部炎症反应，导致胃癌发生，约每2个中国人中就有1人感染Hp。 幽门螺旋杆菌厌氧、喜欢酸性环境，而且对生长条件要求非常苛刻，但好死不死胃里面的条件样样都符合它的的要求。（胃：怪我咯！怪我咯！） 幽门螺杆菌主要是经口腔进入人体，这种细菌常存在于带菌者的牙垢与唾液中，因此千万别让家里老人给孩子嚼饭喂食了，非常的不卫生。 而且很多人聚餐都是好几双筷子在一道菜里夹来夹去，或者互相夹菜，这种习惯虽然亲密但是极易传播疾病，引起幽门螺杆菌感染。 建议： ◆ 聚餐时使用公筷、尽量不要相互夹菜等； ◆ 避免给小孩子嚼饭喂食； ◆ 多吃西蓝花、卷心菜，有利于抑制幽门螺杆菌生长； ◆ 若感觉胃部不适，一定要到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。 ◆ 幽门螺杆菌不耐热，使用有高温消毒功能的消毒碗柜，可以把幽门螺杆菌杀死，或者将碗筷放在锅里用开水煮一会儿，也可把幽门螺杆菌杀死。  打开UC浏览器 查看更多精彩图片 人家胃想着是你对它好一点，它就能给你正常工作，保你健康，你倒好，想着如何把胃养好了，方便下次大快朵颐，可以放开了吃麻辣烫、麻辣香锅、麻辣火锅、烧烤、冰淇淋、麻婆豆腐、杂粮煎饼、油炸小吃.....咳咳，抱歉一说起好吃的就停不下来。 其实啊，要想养胃，除了不要太作以外，保护胃黏膜少受损伤，提供足够的营养，保持黏膜的更新速度，就是最好的养胃方法了。 以上。 你身边有没有肠胃不好的朋友？分享给Ta，告诉她，她不是一个人在战斗！ |
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