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【防暑降温粥】中医学有喝粥度夏的养生理念，喝粥不仅能滋养补益，增强人体抵抗力的作用，夏天喝粥还有防暑的作用，不妨在炎热的夏季常喝喝粥。 1、薄荷粥，先取新鲜的薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，将粥待熟的粥加入薄荷汤及适量的冰糖，煮沸一会即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清咽利喉的功效。 2、霍香粥，霍香15克，或新鲜的霍香30克，加水180毫升，煎煮2～3分钟，过滤过渣；粳米50克淘静熬粥，将熟时加入霍香汁再煮2～3分钟即可。霍香味辛性温，可防中暑，对消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。     |
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