|
婴儿的睡眠和成人的睡眠特点是完全不一样的，小婴儿90%的时间都是在睡眠状态下度过的。在睡眠的过程中，小天使们不断的拔节，默默的完成着生长发育这个自然状态。 但即使这个时期的婴儿应该用长时间的睡眠来展示自己很好的生长状态，但每个婴儿还是不尽相同的，睡眠质量的好坏也直接影响着孩子的发育。 宝宝的睡眠特点 成人的睡眠有五个阶段组成：入睡、浅睡、熟睡、深睡这四种属于非快速动眼期；第五个阶段就是快速动眼期。前四个阶段会持续一个小时到一个半小时。 而婴儿的的睡眠在一个小时内就可以搞定这个几个睡眠阶段。 ✦所谓的浅睡就是孩子的活动睡眠状态。这个睡眠状态的特点是，眼睛会偶尔睁开，眼睑有时候会不经意的颤动，四肢偶尔会有一些活动。脸部表情会有一些丰富，时而微笑，时而皱眉，时而哭泣。 ✦而所谓的深睡就是完全放松的安静睡眠状态了。这个状态的下的小宝贝全身心的放松下来，呼吸平稳而且均匀，很安静，是一种完全的深睡眠状态，最好不要轻易的打扰到孩子的休息。 ✦还有一种是瞌睡状态，通常是在宝宝的入睡前或者是刚刚睡醒的时期。 眼睛处于一种半睁半闭的状态，目光比较呆滞，眼球会不经意的翻动，这个时候其实孩子已经睡了，家长们不要误以为孩子还没睡，打扰了孩子的“好梦”。 那么了解了宝贝的睡眠特点，就知道如何配合宝宝的作息，好的睡眠会孩子发育良好，不好的睡眠孩子也会身心疲惫。睡的不好的宝贝也就是夜醒频繁的宝贝跟睡眠质量高的宝贝会差在哪里呢？ 夜醒频繁，这三个原因别忽略 睡眠质量的好坏直接影响着孩子的的身体健康和生长发育，同时也会影响到父母的休息和精神状态，夜醒怕频繁都有哪些原因呢？ 1、生理原因，夜奶频繁 婴儿的进食和睡眠状况跟大人是完全不同的，婴儿的主要食物就是奶水，容易被宝宝消化，但同时进食的次数就会相当频繁，周期很短，那么夜醒频繁就是理所当然的。 宝妈们也怕孩子会经常饿，夜奶给予孩子的次数没有正确的控制，孩子一有需求，妈妈们便习惯性的喂奶。 2、夜惊 婴儿的睡眠状态还不是很成熟，入睡、浅睡、熟睡、深睡几种睡眠模式还不能够成熟转换，在这种状态下就会出现哭闹的情况，就是我们常说的“闹觉”。 在这种状态下，孩子其实可能没有真正的醒过来，但妈妈们以为宝贝醒了，就开始拍睡，哄睡，这样反而让本来没有醒的孩子，因为妈妈的拍、哼、等哄睡的动作而把孩子惊醒。 3、作息规律、睡眠习惯 家长们都是疼爱自己的宝贝的，宝贝睡觉的时候通常是在大人的哄睡，即使哄睡也没有一定的时间规律，想哄睡就哄睡也是不对的。 还有就是睡眠习惯，通常都是抱着哄孩子，抱睡的状态下，孩子也会对这种状态产生依赖。不抱着睡就不睡，一放下就哭闹的孩子比比皆是，这种睡眠习惯对孩子不是很好。 宝宝夜醒频繁，可能宝妈没学会这几招 1、提前宝宝入睡的时间 在《婴幼儿睡眠圣经》里有提到：提前入睡，可以消除宝宝的疲倦，让宝宝们越睡越能睡。 不能让宝宝们自行进行崩溃式入睡，也就是说不要让宝宝玩累了困的不行的时候自己睡着了。 到了第二天孩子还是不愿意醒来，如果强行叫醒孩子，宝宝就会出现易怒，精神萎靡的情况。 第二天就回更加的疲倦，长此以往，会给孩子弱小的身体造成很重的负荷。 提前宝宝的入睡时间，可以让宝宝在充足的睡眠里自然的醒来，不会睡的太晚也不会醒的太早。第二天精力充沛，又是精气神特别饱满的一天。 2、留意宝宝的的犯困征兆 每个小宝贝睡觉前都会有她自己独特的规律，妈妈们要抓住孩子犯困的特征，比如说宝宝打哈欠，小手揉眼睛，目光发蔫等，就可以开始给宝宝哄睡了。 如果每天没有特殊的情况，可以形成以一定的规律，到这个时间段就可以哄宝宝睡觉了。 3、养成良好的作息习惯 在了解了宝宝睡觉的特点和习惯后，可以根据宝宝的入睡时间，入睡时间长短来调整孩子的作息，养成良好的习惯。良好的睡眠习惯可以很好的补充孩子一天所需要的能量，更有利于孩子的生长发育。 4、让宝贝的每个觉觉都充满仪式感 养成良好的睡眠习惯后，每天宝宝觉觉的时候可以给宝贝放轻柔的音乐，或者给宝贝按摩后背或足底。也可以给宝贝讲睡前故事，让宝贝养成一个良好的阅读习惯。 |
|
|
来自： 昵称55807659 > 《儿童养育》
