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家学宝主笔团 | 彦廷 1早年，我认识一个小女孩。 她自称患上了抑郁症，重度失眠，长期的神经衰弱让她不堪重负，甚至有悲观厌世的念头。 女孩常常通过QQ邮件向我倾诉，关于她的生活，她的父母，以及她的困惑和无助。她说，如果再找不到一个可以表达情绪的出口，她就会死掉。 她在信中写道，她的父亲是一名普通的建筑工人，没读过什么书，靠双手赚着辛苦钱。母亲是一名教师，知识分子，对她的学习要求十分苛刻。 她说，自己被父母寄予了非常高的期望，却一直像活在阴影的笼罩下。 母亲死要面子，常拿自己的学生和她作比较。父亲嗜酒如命，一旦喝多就会对她破口大骂。 无论她多么努力、多么争气、多么优秀、母亲从来没有表扬过她，她考试拿了第一，进了重点中学。结果，母亲夸楼下念职校的女儿优秀，也不肯表扬她一句。 有一回，她和母亲发生争执，父亲喝了酒，把她第二天要交的作业一下子全都撕了。 父亲说，她和他朋友的孩子比，就像这地上的碎纸屑一样。每当她听到那种刷刷撕纸的声音，就会浑身一震，脑子变得非常烦躁。 一想到，自己倾尽全力努力学习，仍然得不到母亲的肯定； 一想到，自己无端承受父亲酒后失态，对自己施加的情绪暴力； 一想到，自己就像是一个没有价值的玩偶，任人摆布； 一想到这些，她就很难过，甚至想离开这个世界。 女孩不止一次，在信中这样说到。 我知道，当一个家庭得了病，最大的受害者就是那个敏感脆弱的孩子。我也知道，这个患上了抑郁症的小女孩，不过是替这个家庭，扛起了所有的伤。 在回信中，我没有劝她接受治疗，而是告诉她： “如果你想哭，就用力的哭出来吧，我们无法选择自己的出生，也没有权利去改变谁，更没有义务去替任何人承受你不该承受的悲痛，所以无论你觉得自己有多么的不幸，都一定要好好活着。” 在多次的交谈后，女孩慢慢地变得开朗起来，言语也越来越开阔，有几次还和我谈到了对未来的憧憬。 虽然之后我们逐渐失去了联系，但我确信，她一定会好起来。 抑郁如猛兽，令人惶惶不可终日，在我们的生活中，大家对抑郁的了解真的很少，很少...... 2儿童抑郁症，离我们的孩子并不远 前几天，年仅25岁的韩国女星崔雪莉自杀，疑似重度抑郁。 演员热依扎在微博上爆出自己患有重度抑郁症，也想过一了百了。 包括前段日子，在北海涠洲岛失联的22岁女孩，曾给朋友开玩笑说要去“跳海”。据女孩舅舅陈述，女孩在教育机构当老师，因工作压力大，有一点抑郁。 有人说，她在失联前已经发出了求救，只是被人当做了玩笑。 一时间，“抑郁症”成了全民焦点。 据统计，全球抑郁症患者超过三亿，我国抑郁症患病率达到2.1%，很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。 其实，抑郁症并不是矫情或是心情不好，它是一种常见的精神疾患，染指的不仅仅是明星，成年人，还可能会是我们身边天真无邪的孩子。 因为已经有研究表明，在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率超出30%，甚至比成年人的抑郁发病率都要高，在大部分父母看来，孩子都是无忧无虑的，但事实并非如此。 有不少患上抑郁症的孩子，直到心里那根弦彻底断掉的时候，父母才意识到，原来抑郁症有这么严重。事实上，抑郁症离我们的孩子真的很近，它就像一个隐形杀手，可能会随时要了孩子的命。 要知道，世界上从来没有无缘无故的离开，也没有毫无征兆的崩溃。孩子身上的问题，多半来源于他的原生家庭。 在电视剧《小欢喜》中，陶虹饰演的宋茜用全包围式密不透风的爱，让女儿变得“懂事”，变得小心翼翼，变得失去自我，最终患上抑郁症，被逼跳海。 这样的场景，在现实生活中时有发生，也许你的一句话、一个眼神就会让孩子的心里留下难以磨灭的阴影。 前段时间，一名9岁的孩子被爆出患上抑郁症，备受折磨。 这一切，都源自父母对他过高的期望，小小年纪身负千斤重担，郁结在心，无力疏解。  （图片来自网络） 在心理学上，有一个词叫“踢猫效应”。 它描述的是一种典型的坏情绪传染过程，即人的不满情绪，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 在一个家庭的组成中，年幼的孩子往往充当了弱者，即受害者。 我们应当明白：好情绪会传染，坏情绪也同样会影响身边的人，更何况是敏感脆弱的孩子呢？ 许多父母，没有意识到抑郁症有多可怕，不会在意孩子的内心感受，也不会管理自己的情绪。 殊不知，一念错，一生错。 患上抑郁症的孩子，除了对世界充满悲观以外，对自身也是极度的不自信，他们会经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我，无论是学习成绩还是生活状态都会变得消极起来。 不可否认，我们处在一个优胜劣汰的社会，所有家庭的共识也是：学习真的很关键，因为它意味着机会，关乎着未来。 但是，当我们把精力和重心都放在孩子的学习上、分数上时，也请抽出一点点的时间，关注一下孩子的精神需求，或者说仅仅是多关注一些孩子们的业余爱好，因为这世上没有什么能比生命和健康更为重要。 被丘吉尔比喻成“黑狗”的抑郁症目前正流窜于世界各个角落，作为父母，我们都应该提高警惕。 3让孩子拥有“抑郁抗体” 情绪表达的方式是影响人际关系的一个很重要的因素，学会恰当地表达情绪，才能更好地适应社会。 那么，怎样才能让孩子从小学会理解他人情绪，并有效地表达自己的情绪呢？ 1.营造轻松的家庭氛围 家庭氛围对一个孩子的成长起着至关重要的作用，常常在父母不良情绪下成长的孩子，长大后大概率会存在行为问题和抑郁倾向。 情绪是会传染的，家长们要学会控制自己的情绪，不要在孩子面前宣泄负面情绪。 营造一个良好的家庭氛围，才能让孩子能够远离心灵感冒。 孩子从父母的情绪表达反应和情绪调节、处理方式以及行为准则中学会情绪管理。 2.接纳孩子的情绪表达 无论孩子的情绪是积极的还是消极的，也无论是你认同的还是不认同的，都先试着去接纳，因为人有情绪是再正常不过的现象。 如果家长不接纳孩子的情绪，孩子就会认为不应该有自己的情绪，尤其是不好的情绪，他们会认为自己的这些坏情绪都是不对的。 当他再有不良情绪的时候就会压抑自己、否定自己，逃避这种情绪体验，长此以往，严重的可能长大之后产生情绪障碍。 请给予孩子无条件的接纳和爱，建立孩子的安全感和归属感。 3.帮助孩子调节负面情绪 平日里，父母可以带着孩子一起去户外运动。有科学研究表明，运动可以增加大脑中血清素的水平，使人放松，改善健康状况，并且提高幸福感，并且减轻抑郁症的症状。 父母们一定要知道，情绪问题不会无缘无故的出现，肯定有一定的外因，当孩子情绪不佳时，家长可以跟孩子沟通，引导他们把心里的不平和委屈说出来。 家长没有聆听孩子内心，只会让他们感到更绝望，有些孩子不敢向父母表达自己的真实情感，因为他们害怕了父母知道后的反应。 有些父母不仅不会安慰孩子还会打击和批评。 一些不善言语的父母，可以为孩子布置发泄区，帮助孩子去表达情绪。除此之外，还有必要加强孩子们的挫折教育，坦然面对挫折，可以让他们走的更远。 我们希望，孩子是快乐成长的，在面对世事变化后，能笑然面对。 我们需要教会孩子的，是如何管理情绪，学会体谅他人，并且关心和保护自己。 我们应该让孩子永远铭记的，是我们对他的那份无条件的爱与接纳。 愿我们能看透孩子的脆弱与逞强，给TA们一个最温暖的的怀抱，并坚定地告诉他，别怕，我们是你最坚强的后盾。 |
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