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在接孩子的时候，你有没有发现戴眼镜的学生真的太多了，不管他们是小学生、初中生还是高中生，而在国外，戴眼镜的很少。太早戴眼镜的害处我们今天就不说了，毕竟我们这是美食频道。今天，我想和大家分享一道菜，虽然它是素食，但它比肉更美味，你吃得越多，你的眼睛就会越亮，如果你家里有孩子，可以经常给你的孩子做这道菜，而且这道菜也很简单。 这道菜是蘑菇炒生菜，不要低估这两种简单的素菜哦！香菇含有一种干扰素，它能干扰蛋白质内病毒的产生，尤其是在冬天，多吃香菇对抵抗流感很有好处，外国人如此喜欢生菜也是有原因的，生菜除了维生素含量高之外，还富含维生素E，维生素E可以保护眼睛，保持晶状体的弹性，特别是对于过度使用眼睛的学生，这是非常有益的。 材料：香菇、生菜、油、盐 1、我们先把生菜清洗干净掰开，然后用清水浸泡10分钟。 2、香菇洗干净去掉蒂，热锅倒油后把香菇煸出香味来，注意这种情况下最好用中小火。 3、炒出香味之后转大火，放进生菜上下翻炒。 4、看到生菜变软了，加点盐翻炒几下就能吃了。这样炒出来的生菜很清香，而且清脆爽口。 好咯，这一期的分享就到这里了，这么简单又健康的一道菜大家都学会了吗？如果喜欢我们请记得关注一下我们哦，每天我们都会为大家分享美味又健康的食谱，拜谢！ |
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