站桩，是一件“慢工出细活”的事

站桩这项运动曾被不少人误解，有人认为保持一个姿势长时间不动，多无聊啊，干嘛不去打球、跑步呢？去健身房里挥汗如雨更痛快，假如喜欢静一点的运动，做瑜伽也比站桩有趣多了。

持以上观点的人肯定是不懂站桩的人，站桩看似不动，却是地道的慢工出细活。

从外形上看，站桩是“慢工”。现代竞技育运动追求速度和爆发力，奥林匹克精神就是“更快、更高、更强”。与之相反，站桩不拼速度，不求紧张，不移位置，不变姿势，“独立守神，肌肉若一”，主张松、静、自然，身静的同时心也要静，避免无谓的耗散气血和精神。

站桩不强调外在的肢体位移动作，而更专注于通过“外静”来强化和协调脏器的“运化”的锻炼方式，通过一定的外在肢体不动的“动”与内在的“运”相结合，达到最大的养生的目的。

站桩时只有做到外在肢体的不动，才能把站桩时产生的诸多动力接近全部的转化成内脏的动力，产生出符合脏腑生生不息的运化一样的能量。

从功效上来讲，站桩“慢工”。站桩可以治病，但站桩不同于打针、吃药，短时间内病就能好。一般来说，想通过站桩治病的，大部分都是四处求医效果不佳，不得已才站桩的。这种情况不可能站几天、几个月病就好了。但是病人往往有急于求成的心理，总执着于“站多少天能好？”却忘了凡事“欲速则不达”。

站桩是慢工出细活。冰冻三尺非一日之寒，解冻也需要一定的时间，病的越久，病情越复杂，其病灶越多，位置越深，站桩所需的时间越长。

站桩是一个抽丝剥茧的过程，更多注重的是对身体内部的全面调整，通过正确的站桩姿势使身体气脉得以畅通地运行。站桩会由表及里、由浅入深地搜寻出你身上的腠理、肌肤、脏腑等病患部位，然后去反复地冲击它，修复它，在身体逐渐恢复新秩序的过程中，身体内长期积攒的阴寒、痰湿、凝滞、污浊等会被陆续清除，同时也锻炼和增强各个脏腑的功能，时间久了，自然有助于疾病的康复。

但是，有时站桩治病效果一点也不慢。比如感冒时站一个小时桩，站到毛孔张开，微微出汗，解表散寒，神清气爽，感冒痊愈，相当于喝下一副桂枝汤，效如桴鼓。

站桩可治愈许多疾患，这个过程不是一帆风顺，而是有其自己的规律，不急不躁，不离不弃，抛弃自己以往的认知，以空杯之心接纳和践行老师传授的心法，把站桩当做一回事，进步快、变化明显，受益也自然快。

所有这一切，需要坚定的信念、恒久的耐力和不懈的坚持精神。