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俗话说：睡眠是人体最好的补药，但是在现在生活中，越来越多的人都遭受失眠的困扰，这也是非常痛苦的一件事，长期失眠的话，不仅会影响身体各项器官的修复与排毒。 也会导致自身的精神受到一定的影响，往往会出现精神疲惫的问题，久而久之，也会对身体健康造成不利的影响，所以在生活中，一定要注意适当的调理。 其实在我们身边，有很多天然的安眠药，如果坚持用来泡水喝的话，或许有助起到安神助眠的功效，下面就和小编一起来了解一下吧。 失眠“终结者”现身了，睡前喝一杯，或能静心助眠，好梦自然来 合欢皮：其实合欢皮在治疗睡眠这方面，也是有着一定的特点，合欢皮的药用价值非常高，能够起到解郁安神的功效，所以合欢皮也被人们称为天然的安眠药。 若睡前坚持用来泡水喝的话，有利于改善心神不宁的情况，同时也可以放松身心，缓解自身的压力感，帮你改善失眠困扰，让你好梦自然来。 龙眼肉：龙眼肉具有极强的滋补功效，常吃一些龙眼肉，能够起到补益心脾，养血安神的功效，对身体健康有益。 特别是对于一些由于气血不足，从而导致出现失眠的人群来说，坚持喝一些龙眼肉泡水，能够起到一定的改善功效，缓解心脾气虚的情况，起到安神助眠的效果，让你一觉到天亮。 核桃：说起核桃，相信多数人都知道，核桃具有健脑补脑的功效，特别是对一些青少年或者是老年人来说，坚持食用一些核桃，能够帮助提高大脑的记忆力，起到养心安神的功效。 不仅如此，核桃在缓解失眠这方面，也有着不错的效果，所以被人们称为失眠的终结者，若坚持用一些核桃来泡水喝的话，能够帮助改善失眠困扰，让你沾床就睡，不再为睡眠堪忧。 酸枣仁：酸枣仁这一种药材，在缓解失眠这方面，有着独特的效果，特别是酸枣仁中的一些营养成分，能够帮助人们缓解心悸性失眠的症状。 同时也可以改善自身盗汗、乏力的问题，起到养心益肝，安神的作用，所以酸枣仁被人们称为天然的安眠药，若坚持睡前泡水喝，能够帮助静心安神，让你好梦自然来，一觉到天亮。 莲子：对于一些长期失眠的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些莲子来泡水喝，莲子中富含莲子碱，这一种物质具有安神镇静的功效。 同时也可以帮助去除心火旺盛的问题，对身体的健康有益，所以长期失眠的人，坚持喝杯莲子泡水，帮你静心安神，让你一觉到天亮，不再为睡眠堪忧。 今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又，下期见。 |
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