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不得不说，考试对于我们每个人都是非常重要的事情。很多时候，一次考试几乎能改变我们的人生轨迹。比如，高考，公务员考试，权威证书考试…… 当然，考试也是困扰我们很多人的烦恼，上学的时候，我们为自己参加考试烦恼，好不容易熬到参加工作，又要为职称考试而着急，有了孩子以后，还要为孩子的考试操碎了心。其实，与其说是为考试而烦恼，倒不如说是为了学习而郁闷。 如果有一种方法能提升学习力，不管学什么，都能一学就会，不仅不会为考试而烦恼，就算在生活中碰到任何困难，也能充满自信。因为，学习本身就是一种能力，如果掌握了学习的能力，你就有勇气去接触任何一个陌生领域，因为你的潜意识会告诉你，没什么难的，大不了学习一下就可以了。 删除 原创知识卡片 比利时有一位学霸，他叫罗德·布雷默，他毕业于伦敦政治经济学院，他花了30年时间研究如何利用大脑，用大白话讲就是如何变聪明，他写了一本书《如何成为学霸》，揭秘了为什么学霸的学习效率高于常人？为什么学霸听课的时候从来不开小差？为什么学霸能轻松地学会任何知识？ 罗德·布雷默在《如何成为学霸》这本书中，系统地介绍了提升专注力、记忆力、阅读力等与学习相关知识，我们只要按照作者介绍的实践步骤去训练，就可以有效提升学习力。通常来讲，学习力=阅读力+记忆力+写作力，而要提升学习力，专注力是基础。作者在书中讲到：“专注力是一个人智力发展的基石，没有专注力，就无法思考；无法思考则无法学习。”作者认为，冥想是训练专注力的有效方法，如果我们可以每天做三次冥想练习，自然就可以提升专注力。一旦我们可以专注于做一件事件，就一定可以效率倍增。那么，如何练习冥想呢？一是当我们要进行冥想时，要保持正确的姿势，可以坐在椅子上，确保自己处于一种身心舒适的状态。二是把握好正确的训练时间，最好是在饭前、饭后1小时或者睡前2小时，最好不要在睡前2小时以内进行冥想训练，以免影响你的睡眠质量，要知道，如果睡不好，你做任何事情都会因为疲劳而无法全神投入。建议大家每天进行3次冥想训练，刚开始的时候，可以分别做1次10分钟和2次5分钟的冥想训练，后期可以根据个人情况，增长时间。三是在冥想训练的时候，可能会有一些杂念飘进你的大脑，你会因为这些杂念而分心，这时候，你不要为此而烦恼，因为冥想不是要我们沉浸在快乐中，而是要让我们去经历一个抛开思绪和一切感觉的过程。其实，练习冥想最重要的是要学会放手，当我们去做一件事情时，可以暂时放下其它事情，自然可以做到专注。掌握了这些基本心法以后，如何开始冥想呢？呼吸是进行冥想非常重要的事情，第一步：设置1个10分钟的闹钟。第二步：坐在椅子上，保持一个最舒适的坐姿，脚平放在地上，双手放在大腿上，闭上眼睛。第三步：呼吸要尽量地轻而缓，在开始练习的时候，可以5秒吸气，5秒吐气，如果你在练习呼吸时，腹部肌肉没有紧张感，则可以逐渐拉长吸气和吐气的时间，比如，延长至10秒吸气，10秒吐气。当你能训练中做到平稳地呼吸时，可以练习倒数数字，比如，开始时，从100倒数到1，每数一个数字都要停3秒，在念出数字之前，在脑海里要想象一个画面，想象这个数字出现在一块白板上。通过冥想训练，坚持两个月以后，你就会发现你的专注力有显著提升。前段时间，看到一个新闻，从新闻发布的视频中，一群小孩坐在教室里，飞快地翻动书本，书页翻动的速度就像是风在翻书一样。视频中介绍，这是培训机构在做速读培训，声称只要10分钟就能读完一本书，这着实是让人大跌眼镜。可是，这样的培训，居然能吸引很多家长争相报名，心甘情愿交纳高额培训费。如此离谱的事情，为什么能让诸多家长信以为真呢？究其原因，是家长望子成龙，望女成凤的迫切心理被骗子利用了。那么，到底能不能通过训练而拥有速读的能力呢？当然可以，但是没有某些培训机构宣传的那么夸张。《如何成为学霸》的作者罗德·布雷默在书中说，通过速读训练，每分钟读1000字，是没有问题的，但是我们必须清楚，有科学研究表明，阅读速读超过900字，就被称为略读。当然，速读对提升学习效率来讲，还是非常有用的，特别是应对考试，最重要就是读、记、算。关于速读的训练技巧。在刚开始训练的时候，可以以手指来引导阅读，在书页上一行一行地指过去，千万不要回读，碰到不认识的字也不要停顿，你要相信你的眼睛，完全可以跟随手指的移动速度去完成阅读。当你在引导阅读情景下读书，没有任何压力时，则可考虑先在书页中间画垂直线，将书页分成两部分，然后每3-5行画一个椭圆，通过这样的训练，便可以提升阅读速度。关于记忆的训练技巧。记忆分为三个步骤，分别是：记录信息，存储信息和检索信息。这个过程就是我们在WORD文档中输入文字，然后把WORD保存在电脑磁盘里，当我们需要用这个WORD里的信息时，就需要先找到WORD，打开它，然后在WORD里面用查找功能，快速找到你想要的信息。根据脑科学家的研究，人类对图像类信息最为敏感。因此，我们在训练记忆时，一定要训练出图，把所看到的信息在脑海中输出成清晰的画面。在此基础上，再利用联想记忆、编码、望文生义、记忆宫殿等方法，每个人都可以训练出超强的记忆力，不仅能在短时间内记住相关内容，还可以在很长一段时间以后，也能快速从大脑中调取有用信息，回忆出清晰的画面来。关于计算的训练技巧。我们经常在一些综艺节目中，看到一些小孩表演速算，计算的速度甚至比计算机还要快。《如何成为学霸》这本书中，提供各学科的学习方法和技巧，其中就包括了速算。以乘法运算为例，如果两个要相乘的数字都近似于同一个百位数的话，我们就可以采用一种特殊的方法计算。比如：97x92，就可以不用按常规的乘法计算，可以按如下步骤计算：第一步：用100分别减去97和92，分别得出3和8，用3乘以8等于24。第二步：用97减去8等于89，用92减去3等于89。第三步：把24写在89的后面，就可以得出97x92的答案是：8924。每年高考结束后，各类网络平台上就会售卖学霸们的笔记，特别是高考状元们的笔记，更加是抢手货。所以，写一份好的笔记，对于学习者来说，可以让学习效率倍增。通常来讲，笔记有线性笔记和非线性笔记两种。随着非线性笔记，也就是思维导图笔记流行后，线性笔记就不再像以前那样被学习者重视了。其实，两种笔记各有所长，线性笔记有利于把概念性的知识点记录详细，而思维导图笔记呢，则有利于给学习者创建一张复习地图，提升复习效率。当然，两种笔记的写法也各有特点，如果没有把握住记笔记的核心要领，写笔记反倒会浪费学习时间。关于写线性笔记的注意事项。第一，一定要把课题内的全部概念都囊括进来，很多朋友以为记笔记重在总结，所以在写笔记的过程中，可能会省略一些内容，其实不然，因为写总结笔记，并不代表可以省略内容。第二，记线性笔记时千万不要照搬照抄，要用自己的语言进行记录，用自己的语言去把相应的概念阐述总结。第三，写笔记务必简单明了，解释一个概念最好保持在3行以内，这样做不仅可以保证笔记简洁，还便于后期复习时，可以对学习阶段对概念的理解进行回忆。第四，写线性笔记时，要注意采用分级结构进行记录。比如，每个主要结构标题下划双划线，每个子结构标题下划单划线，概念之间依次用数字标注序号。关于写非线性笔记的注意事项。非线性笔记的核心要点是简单明了，要用一张图就把一本书的全部内容绘制出来，便于我们在学习时能够对所涉及的概念有一个全面、完整的印象。创建非线性笔记，其实就是帮助我们创建一张复习地图，在写非线性笔记时，最好按如下步骤进行。第一步：在纸张的中心位置，画出一个与主题相关的图像，或者直接用文字表示主题。第二步：创建分支结构，采用这种方式，把分主题依次列出。第三步：在每个分支结构上，用关键字标注相应的核心知识点，一定要用关键字，不要为了追求完整而用句子去记录或说明知识点。在写非线性笔记时，能用图像则尽量不要用文字，图像无需追求美观，只要自己能识别出相应的信息即可。线性笔记和非线性笔记各有所长，线性笔记便于记录详细信息，非线性笔记便于创建复习地图，易于复习，且利于长时间记忆，我们可以同时使用两种笔记，各取所长，增强学习效率。学习可以让我们变得自信，也是我们实现梦想的捷径，如果可以掌握学习的技巧和方法，则可以事半功倍。
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