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越来越多的人因为长时间久坐、低头看手机、伏案工作的习惯，形成了驼背含胸的姿态。这种形态不仅会影响到你的脊椎，还会严重拉低个人的形象甚至让人看起来比实际年龄大好多岁。我们经常羡慕周围身姿挺拔的同事或者朋友，甚至见到一位抬头挺胸、仪态翩翩的路人都想多看一眼。而在这些姿态挺拔的人中，有很多一部分都有跳舞的习惯或者从事这方面的职业。所以大家经常会感慨，小时候真应该学习舞蹈，尤其是芭蕾！ 作为世界上最优雅的舞种，芭蕾是刚与柔、力与美的完美结合。随着我们对个人身姿要求的提高，芭蕾和瑜伽、普拉提一样，渐渐成为美体塑身新时尚，越来越多的想改善体型、培养气质的女性都开始加入各种芭蕾训练大本营。而作为一项舞蹈运动，芭蕾的第一大优点便是能起到很好的瘦身塑形作用。在芭蕾训练过程中，我们随时要收紧小腹，挺直后背，绷直双腿，这样时间久了小腹会变得越来越平坦，腿变得越来越直，身形越来越挺拔..... 学跳芭蕾舞的人，他们的身形苗条，拥有纤长优美的颈部线条，身板永远像天鹅一样优雅挺拔！再看看荧屏上那些气质出众的明星，也大都是学习舞蹈出身，比如因为《延禧攻略》大爆的吴谨言，她曾经是中央芭蕾舞团的一名成员；亦或是因为《蜘蛛侠》而声名远扬的“荷兰弟”，也曾经进行过专业的芭蕾学习，在成为演员之前在舞台上大放光芒。 而当我们细数芭蕾舞台上的一颗颗明珠，就必须提起那个人人艳羡的名字——谭元元。她的舞蹈令评委和观众惊叹：世界上怎么会有这么美的女人！在前几期中，我们也曾分享过谭元元演绎的绝美《吉赛尔》。作为旧金山芭蕾舞团的首席，她多次被称赞为“中国奇迹”、“融合了东西方独有的美”，甚至被美国“时代周刊”评选为“亚洲英雄”，可谓是美翻了海内外。只要看过她一眼，就无法不被她傲人的气质和优雅的姿态所吸引，更遑论那一双被誉为“世界上最美”的腿。而这些，都是芭蕾艺术在她身上留下的印迹。 谭元元首席生涯，精彩瞬间集锦，绝美 我们不止一次提到，家有女儿，就一定要让她学芭蕾。芭蕾对于身材和气质的塑造就是这么神奇，选择芭蕾，就是为孩子选择了一条通往“美”的道路，它会带着孩子扬起优雅的“天鹅颈”，迈开轻盈的步伐，因美而舞，为美而舞。 当然，我们选择芭蕾的理由不仅仅是这一条。我们希望孩子能够健康、自信、活得阳光而精彩。而这一切，恰恰都是芭蕾能够带来的。 除了对于美的塑造作用，芭蕾还可以让孩子收获身心的健康。芭蕾练习让孩子们拉伸肌肉，锻炼肢体，在活动中释放天性，大大提高了他们的柔韧性和灵活性。同时，芭蕾也让他们磨炼了意志，在不断的学习中收获坚韧而自信的心灵。 还有重要的一点是，学习芭蕾让孩子获得了“一技之长”，在今后的人生道路中，这可能会为他们带来更多的选择，也让他们找到“毕生热爱”，为自己的心灵找到一份美好的依托。 （DK少儿芭蕾舞全书 舞蹈1前半段） DK少儿芭蕾舞全书附带各种视频 看看这些这在舞蹈的小萝莉们吧，这是英国国家芭蕾舞学校中，正在练习的小芭蕾舞者，他们配合着音乐翩翩起舞，动作标准、舞姿轻盈，脸上自信的笑容令人过目难忘。 目前芭蕾舞教学系统逐步科学化、规范化，对于儿童的芭蕾教育也融入了更多的趣味性。但无论学习什么，重中之重都在入门阶段的基础学习。一段行云流水的芭蕾舞，也需要一个个标准的动作前后衔接完成。如何在课堂外进行练习，让每一个动作都规范完美，是每个“小天鹅”的父母关心的事情。 一方面我们可以通过网上课堂让孩子们进一步学习。另一方面，我们还应该有一本书，可以让孩子时刻参照。
由DK出版社和英国国家芭蕾舞学校推出的这本《DK少儿芭蕾舞全书》，对于孩子的芭蕾舞学习就是一本非常理想的指导书。书里对芭蕾舞的基础舞姿和动作都进行了清晰的示范，把每个步骤和要点都拆解开来进行说明。同时还给了一些贴心的小Tipps，让孩子能够了解需要把握的重点。 这本书中也给出了示范视频，都是由英国国家芭蕾舞学校的小学员录制，十分标准清晰。 在刚开始打基础的阶段，孩子可能会因为每一个小动作都需要反复练习很久，而感到有些枯燥，这个时候我建议也像视频中一样，给孩子配上优美的音乐，让他们能够感知到细节中的美。 这本书还有一点非常难能可贵的是，作为英国权威级的一本芭蕾指导书，它与国际教学是非常接轨的。芭蕾在国际上的通行语言是法语，而英皇的教学标准也在国际上广受认可。这本书采用的正是“英式法”教学，而且使用了原汁原味的术语原文，并给出了朗读音频和详细的解释。有了这本书，孩子就可以和英国国家芭蕾舞学校的小朋友们一起享受标准的国际化教学。 这本书的专家团队也是非常强大的，芭蕾舞皇后谭元元老师为这本书推荐作序，将它带给所有学习芭蕾舞的孩子，英皇形象大使曹驰老师也对这本给出了高度评价，赞赏了这本书对于芭蕾舞学习的引导作用。同时，这本书的译者团队也是中央芭蕾舞团的翻译和教学主任，可谓是强强联合。 大家常说，芭蕾舞者是美的，又常说，练芭蕾太苦了。 我们看到的舞台上天鹅一般的舞姿，优美的线条和行云流水的舞步，而在我们看不见的地方，日复一日的练习、刻苦的自律始终伴随着他们。 但是在我们看来，因为芭蕾的“辛苦”而对其望而却步是没有必要的。在这个世界上，无论什么事情，想要收获都要先付出辛苦才行。人们常说，通往“美”的道路上往往布满荆棘，而我们能做的，就是通过科学的学习方法，为孩子尽量多拔去一些荆棘，让孩子少走弯路。 在最开始的入门学习时，我们就应该让孩子的基础打得扎实，而选择合适的指导也就尤为关键。dk少儿芭蕾舞全书这样一本书，让孩子在练习中可以把关键的芭蕾舞姿和动作都准确掌握，还一步步将他们送上舞台，学习到舞台表演的关键，从肢体和表情的舞蹈表达，到与同伴的配合，把芭蕾舞学习的每一个细节都兼顾到了。 而且，在孩子与书中的小舞者一起学习的过程中，一定可以收获这些朋友来自于英国的问候与鼓励，隔着书页诉说对于芭蕾艺术的热爱。 而这本书，也一定会成为孩子芭蕾学习中的好伙伴！让我们期待着，会有更多美丽的小天使，穿上芭蕾舞鞋和漂亮的衣服，在人生的道路上轻盈起舞。 |
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