“静脉血栓”的发病率竟是动脉血栓的4倍！每天一套椅子操，护好血管防血栓

冬季是心脑血管疾病高发期，但除了脑中风、心肌梗死等，还有一种肺栓塞也异常危险！

之前我们节目讲到：80%的肺栓塞是下肢静脉血栓脱落造成的，也就是来源于下肢深静脉血管。

更让人担忧的是：静脉血栓的发病率是动脉血栓的4倍，血管外科门诊中，60%~70%的患者都是静脉性疾病。而久坐、久卧、久站、静脉曲张等，都是增加深静脉血栓的风险因素。

既然静脉性疾病的发生率如此之高，又这么危险，我们该如何预防呢？教给大家《一分钟椅子操，辅助预防静脉血栓》，不仅能锻炼腿部肌肉，还能促进血液回流，辅助预防静脉血栓。具体如何操作，一起跟着视频学起来吧~

点击视频，即可查看???

4个动作，辅助预防静脉血栓

①膝关节伸直，旋转脚踝；

②勾脚尖，抬脚跟，循环15次；

③站立原地踏步，脚尖不离地；

④站立手叉腰，空踩自行车。