养生之道,遵循四时之气。四时之气,春温,夏热,秋凉,冬寒,气节不同,养生调理不同。 春天,万物复苏的季节,这个时节养生应该夜卧早起,经常在庭院里散步,穿宽大的衣服,舒缓身体神志,以顺应此时节生发之气。 夏天,万物茂盛的季节,这个时节养生应该夜卧早起,保持心情舒畅,容光焕发。感受夏热,能出汗保持皮肤畅通,使阳气能宣泄于外,以顺应夏长之气。 秋天,万物结实的季节,这个时节养生应该早睡早起,心气平稳,不急不躁,保持自己的精气神,以顺应秋收之气。 冬天,万物枯萎的季节,这个时节养生应该早睡晚起,等太阳出来的时候再起床,多穿衣物,注意保暖,不剧烈运动不出汗,保持阳气,以顺应冬藏之气。 不同的季节,不同的养生之道,因此,俗话说的“早睡早起身体好”也不是全对的啊,要分季节的。违背节气,就容易生病,是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎? |
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