  “ 一项新的小范围研究表明， 练太极拳的老年人， 跌倒的可能性要小得多。 英国《每日邮报》网站9月10日报道， 研究人员说， 练太极拳的老年人， 比只做做拉伸运动的老年人， 跌倒的可能性要低50%以上。 报道称，美国65岁以上成年人当中， 有三分之一曾跌倒， 其中38%的人因此受伤， 进而有可能看急诊、住院或死亡。  俄勒冈卫生科学大学研究表示， 他们希望这一发现， 能促使更多的老年人开始练太极拳， 防止自己面临高额医药费、 丧失自理能力或过早死亡。 太极拳是中华智慧的结晶， 是一种优秀的内家拳， 注重内功和阴阳变化， 讲求意、气、力的协调统一， 动作沉稳，姿势含蓄， 劲力浑厚，神意悠然。 太极拳将平缓流畅的动作， 与深呼吸相结合， 让身体运动起来并练习平衡。 报道称， 太极拳经常被推荐给老年人， 因为它是一种低强度锻炼， 对关节和肌肉的压力几近于无。 过去的研究结果也曾有证据表明： 太极拳可有效帮助减少跌倒。 2012年，俄勒冈研究所研究发现， 太极拳是治疗帕金森氏症患者， 平衡问题的最佳运动方式。 2012年对159项试验的评估发现， 太极拳是降低跌倒风险的 最有效运动方式。  |
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