【原】常吃这些食物，冬季也能让你飞速瘦下来

冬天似乎就是一个吃吃吃的季节，也是最容易囤积肉肉的季节，尤其是在以美食著称的北方，分分钟让你感觉到肉肉噌噌噌的长，其实我们平时吃的时候简单注意一下食物，有可能它们也能帮你瘦身：

【1】开心果

加州大学曾经做过一次实验，将参与实验的人分成2组，一组给长达12周的低热量饮食，其中一组另外提供220卡的椒盐卷饼作为下午点心，另一组则是240卡的开心果。过了四个星期之后，开心果那一组的BMI值、胆固醇含量以及三酸甘油脂的含量都改善了，每天吃28克的开心果，大概49颗左右，不仅仅不会发胖，还有助于控制体重，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，而剥开开心果的壳可以延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感。

【2】牛油果

我们一年其实能消掉20%的腹部脂肪，牛油果本身就具有减肥的作用，每天散茶匙的牛油果油加入饮食当中的haul，一个月就可以瘦2%的腹部脂肪，减肥一定不要错过。

【3】豆类

一些低热量的饮食当中都含有豆类，因为豆类的减重效果更明显，身体里有坏的低密度脂蛋白、胆固醇、血压都通过使用豆类有改善，所以赶紧把豆类也加入到你的日常饮食当中吧。

【4】维生素D

维生素D含量较高的食物通常是：海带、紫菜、鱼、动物内脏、牛奶等等，应为根据研究表明在饮食当中加入维生素D和钙的组合就能达到减脂的作用。

【5】葡萄柚

假如你再运动前吃下半个葡萄柚，就会有助于身体脂肪的燃烧，如果连续6周这样做的话，可以让你的腰在6周内消失，这归功于葡萄柚能够消减脂肪的植化。所以很多的网站上都有葡萄柚减肥法，如果你有兴趣不妨可以尝试一下。

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