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大家好，茜小花来了。 今天要给大家是满满的干货，来的早姑娘记得占座~ 话说大家身边有没有这样的姑娘，平时不打扮，但整个看上去就很舒服很气质？  就拿刘诗诗来举个例子吧，虽然经常素颜或淡妆出镜，但气质爆棚  衣着也很普通，但随便一张机场look也很端庄，高糊的生图看起来一样能打！  有姑娘就要酸了，那还不是要看脸？ 但范宁小天使美惨了吧？可是佝偻的体态还是让她仙气大减  而且一旦合照，有对比的时候伤害就来得很突然了...再美也不成。  所以，要想变得有气质，还是要日常细节里下手~  那今天，本茜茜就给大家开一节气质小课堂，细细来大家解析如何变气质，姑娘们搬好小板凳哦~ 咱们的体态包括平时走路，坐姿等，我挑了影响比较大的两个方面来跟姑娘们唠唠~ 你从走路上就出了问题不是危言耸听哦，很多姑娘走起路来是有不少小毛病的，上次就有姑娘留言，给我整笑了~  大部分人走路都会有外八或者内八的情况（当然这种六亲不认的步伐还是占少数的）  要么就走路身子乱晃，重心不定，容易显得没气质，吊儿郎当。  还有一种最容易被忽略但是超影响气质的就是——脖子前倾。 经常无意识地探头走路  ▲有对比，更明显 连女神奥黛丽赫本都会有这样的问题，仪态减分  那为什么会脖子前倾呢？经常低头玩手机，久坐不动，肩颈锻炼少都可能造成脖子前倾。 来，反思一下，以上说的你是不是都中招了hhh 除了脖子前倾，常犯的问题还有——驼背 动图看到更明显，杨幂的驼背真的是蛮严重的，气质就没有那么好了 但是一旦把腰挺起来，把肩膀打开，走出超模的气场不是梦啊！ 大家也不用担心，这些问题是可以矫正的，我给姑娘们找了一些教程 改善脖子前倾：猫式伸展 ➤ 靠墙版。贴墙站立，打开双手，向上折成“山”子；再缓缓向上伸直，然后沿原路返回，一次做10组。 ➤ 瑜伽版。手臂与大腿平行，轻轻仰头，并把腰部往下沉，再缓缓把腰部拱起来，来回10次。 改善驼背：伏地练背 腹部和大腿部贴地，微微挺身，双臂做划桨动作，一天30组。 坐有坐相，你有做到吗？有气质的姑娘就算坐着也很出类拔萃，背部是保持挺直的状态 无论看手机还是看书，头都不会太低（避免挤出双下巴....） 一般我们坐着的时候就习惯东倒西歪了，如果可以，还想来个葛优躺... 注意！坐得端正如果会让自己觉得难受，那可能就是脊椎有点变形，需要特定的姿势才能让自己舒服，这时候可要长点心了啊！ 那正确的坐姿该是什么样的呢？很简单，给姑娘们推荐脚踝交叉的坐姿 ▲过来学习王室坐姿 左脚在前，右脚在后，手背自然地放在腿部上很简单，学起来~ ▲背部挺直，不要懒散地靠在椅背上哦 对了，有姑娘习惯跷二郎腿对吧，但一般跷二郎腿会把自己的小腿肚挤压得特别壮实... 有一种更优雅的方法—— 左腿轻搭在右腿上，左腿的膝窝微微悬空，不要直接触碰到右腿膝盖，双腿侧成60度左右，脚尖要往下压，不要让鞋尖对着他人。 我试过，好累啊！ 但绝对优雅，保证翘过一次之后坚持不到两分钟，从而达到放弃翘二郎腿的效果 体态课程学习完毕呢，气质度就有一半了~ 表情管理也不难啦，就是需要大家有意识地去矫正，多多练习就成习惯哦~ 笑容必修课说到表情管理，我想起了看女版101的时候，吴宣仪真的是管理太到位了，永远一致的微笑弧度 但日常如果我们这样的话，大家坚持不来吧哈哈哈！ 我们最习惯的呢，就是职业假笑了—— 但这样皮笑肉不笑一点也不气质，我记得《明星大侦探》里有一期就倾情演绎过，哈哈哈哈哈！ ▲皮笑肉不笑 ▲肉笑皮不笑 笑容应该是一种放松的姿态，不扭捏的。一个舒服大气的微笑，胜多浓妆艳抹，此处应该@我们gakki @石原里美，出来教学 我们可以怎么笑，笑得落落大方？我总结了两点—— ➤ 不要一下子就笑开，先抿嘴笑，再露齿笑，十元就经常这样笑哦！ ➤ 捂嘴笑，露出带着笑意的眼睛~ 有一点要跟姑娘们强调的是，任何表情都不要故意维持很久。 真正能传达情绪的表情只能维持一两秒，长时间不变的表情一定是假的，自己不自在，也会让别人感觉不真诚。 要让你的眼神会说话眼神是个好东西，要不怎么说“暗送秋波”咧~ 我身边的气质姑娘，给我最大的感触就是待人真诚。不躲闪的眼神就能感受到认真。 给姑娘们讲几个日常小场景，我们可以学会的眼神对话 ➤ 交谈时，微微地去找他的眼睛，不要抗拒对视哦，能把自己想要表达东西很好地说出来 ➤ 不小心对视时，微微挑眉，友好可爱一点就亲和力大增哦~ ➤ 真诚分享的时候，稍稍歪头看着对方....反正我是不忍心拒绝啊！ 我想到身边气质好性格好的女生，说话都慢条斯理（大部分都不怎么说话kkk） 与人交流的时候，语速可以有意识地减慢。因为紧张的时候，说话就会不自觉加快很多，要慢慢说~ 条理清晰的表达清楚是最重要的，像“额，啊，嗯”之类的语气词尽量少用~ 说话的时候带手势是习惯，但一样要注意的是不要变成手舞足蹈，一顿操作下来真的眼花缭乱 除了手势，小动作之类的也应该要避免哦，像是玩头发之类的，就...？？？ 最后，友情提醒，与他人交流时请讲标准普通话（当然和熟人就另说了哈哈哈）好啦看到这里，姑娘们的气质进度条已经加载完成！希望对大家有帮助！ 茜小花的话： 都说变美需要自信，但是从来没有人告诉我们要怎么去学会自信。所以最后还是多啰嗦两句~ 当你觉得扭捏拘谨，就给自己心理暗示：没有人在看我，大家都在忙自己的事。 当自己表现不好，出糗了，也要大大方方地收拾解决，慌乱掩饰只会让自己更尴尬。 想更自信，就先说服自己不要在意旁人的眼光，加油呢。 明天见了... 爱你们~ |
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来自： samsara__ > 《形象气质，声控～》
