 元旦佳节，寓意着新的一年的开始，那拥有好的身体也是非常重要的，养生也是如此，元旦做好养生，能够帮助大家开启一年的健康生活。元旦佳节，尤其是要注意肺部的保养，因为很多人会在当天外出，其实这无疑会给肺部带来一定的压力，因为长期外出容易接触很多病菌，致使产生肺部疾病。大家都知道，两个年龄段的人最容易生病—10岁以下的儿童和40岁以上的中老年人，根本原因是这两个年龄段的人免疫功能较差。  为什么免疫功能差呢？前者是因为肺部和呼吸系统发育不完善，作为与外界接触首当其冲的门户，这部分器官还不够“坚强”，不足以抵御外敌入侵，后者是因为呼吸系统已经老化，尤其是肺部，经年累月堆积了大多“垃圾”，折旧率太高，再不像年轻时那么好使了。这两个原因都是让免疫力第一时间暴露在敌人面前，对免疫力是很大的损耗。如果肺不好，免疫力失了屏障，健康怎么能得到及时的保障呢？  很多人身边都不乏这样的例子，呼吸道有病根的人更容易感冒，天气一变化就有可能犯病，为什么？这是因为感冒病毒可直接侵入人体呼吸道。天气炎热时，肺通过宣发使毛孔张开，通过出汗把多余的热量带出体外。而天气寒冷时，肺使毛孔闭合，减少散热，起到保暖的作用。所以肺起到了一个“调节器”的功能，能使人的身体更好地适应环境，“调节器”出了问题，人体因自然环境的变化而需承担的负担就加重了，此时人就容易得病。 免疫系统是人体健康和生命的保障。如果免疫功能不好，无法有效地清除突变细胞，日积月累，就会使人患上重病，免疫系统功能低下导致各种疾病，主要表现在呼吸道，慢性支气管炎就是免疫功能低下导致的典型疾病。这是因为，呼吸道是对外开放的器官，外界环境中的各种致病因素都可以轻而易举地进入呼吸系统。其次，呼吸道疾病的症状属于显形症状，比如鼻炎，会使人鼻子不通气、打喷嚏，气管炎，会使人咳嗽。所以，要预防呼吸系统疾病，最根本的是提高人体的免疫力。免疫力提高了，呼吸系统疾病也不会轻易将身体“打倒”。  那么如何提高自身免疫力呢？可以多吃以下2种食物：  1.酸奶 在元旦当天，可以多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌有增强和提高人体免疫力的功效，维持人体肠道健康。营养学家表示，人体百分之80—90%的免疫系统都在肠道中，因此必须保持肠道健康， 才能很好地抗击病毒。而每天食用酸奶，免疫力提升效果更明显。 2.鸡汤 在元旦当天，可以多喝鸡汤。冬季喝鸡汤能防止人体因气候干燥而导致的脱水或者季节性疾病的发生，鸡汤中富含矿物质和氨基酸，有很好的抗炎作用。每周可以喝三次鸡汤，帮助增强免疫力。  当然，除了这两种食物，还可以吃大蒜，大蒜具有很强的抗菌和提高免疫力的作用，如果身体感到不适，将大蒜切成药片大小生吃。不用咀嚼直接吞咽，这样有助于抵御病毒，并且不会留下口臭。 |
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