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文 | 小官 天干物燥的秋冬季节，常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。 当润喉糖救不了你、抗生素又不能乱吃的时候，你不妨泡上一杯药茶，将呼吸道的种种问题拒之门外。 中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，秋冬季节养生需要注意清肺润燥。从五行的角度来说，肺通于秋气，秋冬季节降雨量减少、气候干燥、风沙较多，吸入粉尘后会导致肺部损伤。 由于肺不耐寒热，秋季温差过大也会导致人体对气候不适应，出现各种呼吸道过敏反应性疾病的发生，如咳嗽咽痛、咽喉干痒、流清涕、哮喘等。此时，我们可以应用一些简单易行的方法来缓解不适。 一、荸荠雪梨汤 【食材】雪梨 2 个，荸荠 10 个。 【做法】将食材去皮、切块，加水煮 30 分钟，加冰糖调味即可。 荸荠有温中益气、止渴解毒的功效，与雪梨共煮，不仅能滋润咽喉，还能防止梨的寒性伤胃。如果患有慢性咽炎，还可以直接将荸荠打汁服用。 二、罗汉果茶 【食材】罗汉果 1 个 【做法】将罗汉果敲成小块，开水泡服即可。 罗汉果能清肺利咽，润肠通便，对于嗓子干痒、咽喉肿痛有很好的疗效。便秘或排便不畅的人可多饮用，而有腹泻症状的人则不宜饮用。 三、薄荷茶 【食材】鲜薄荷叶 10 克、适量冰糖。 【做法】开水冲泡，温热时饮用。 薄荷有辛凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效，对急性咽炎初期发作，咽喉明显红肿疼痛的人效果好。 四、川贝母梨子汤 【食材】川贝母 6 克，梨子一个，冰糖 10 克。 【做法】将梨子头部切去，挖出核，放入冰糖和川贝母，再盖上梨子盖，放入碗中加水蒸熟，吃梨，喝汤。 【功效】止咳化痰，润肺养阴，适宜于调理风热咳嗽，咽干喉痒气促或燥咳，咽干无痰等症。 五、绿豆汤 【做法】绿豆下锅，煮沸后立即取汤汁饮用，此时的汤水碧绿，清热的效果好。 如果因上火 ( 比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的食物 ) 引起喉咙干痒咳嗽，不妨多吃一些降火的食物，比如绿豆汤、西瓜汁等，还应多喝白开水。 |
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