按揉脊中穴缓解腰腿疼

  脊中穴有壮阳益气、舒筋活络、消食化积的功效，在临床中可治疗腰脊强痛、腰膝酸痛、腰腿疼痛等病症。

    取穴位置：脊中穴位于人体的背部，后正中线上，脊柱第11节下方凹陷中。

    按摩方法：用拇指指腹按揉脊中穴3分钟。（摘编自《素问·玉机真藏论》）