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脑供血不足是由于人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能障碍，多与脑动脉硬化有关，在老年人当中是很常见。轻微的脑供血不足自己没什么感觉,只有在做检查才能被发现，而出现头痛头晕等情况的话，说明脑供血不足已经有点严重了，如不能及时制止，可能血管就会闭塞,使得局部的脑组织无法供血,就会造成严重后果,甚至引起脑细胞死亡。 脑供血不足的“特效药”，每天吃一点，头不疼也不晕了，气血畅通！ 出现脑供血不足应当及时治疗，以治疗为主，调理为辅。这样才能帮助减少脑梗死的危险因素。那么日常可以多吃以下食物: 葛根 葛根总黄酮和葛根素能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，抑制血小板聚集，使血流量增加，可预防血管硬化和血栓的形成。平常我们可以把葛根碾成粉末，每日清晨取约50克煮粥，或者是葛根粉做馅，包汤圆或包子。 洋葱 菜市场里，洋葱经常放在角落毫不起眼，但是其的养生功效非常的了得。洋葱性温味辛，其所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。长期吃点洋葱可以预防和治疗动脉硬化症。 燕麦 燕麦纤维素含量高、具有降血脂作用，能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。 青椒 青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。青椒中的维生素C、类黄酮含量非常丰富，可以软化血管，增强血管弹性。青椒富含的镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，还能缓解患者因为病患产生的压力。 柚子 柚子有理气化痰,补气健脾的作用。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，还能要改善大脑的循环。故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。 蓝莓 血栓是导致脑供血不足的主要诱因之一，蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质,具有抑制血小板凝固的作用,可以预防血栓的形成,减少动脉硬化的发生。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生，可使患心血管疾病的风险降低20%。 除了从食疗入手之外，还可以多做以下几件事情来预防脑供血不足的发生： 坚持适度的锻炼 运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出。在日常生活中尽量选择快走或者慢跑，不要过分的加重心脑血管的负担，这两种运动方式还可以一定程度上锻炼身体，每周至少锻炼 5 天，每天至少半小时。 坚持用手梳头 用手指代替梳子,每天梳抓约20分钟可以促进头部血液循环，从而可以预防脑供血不足。梳头的顺序是：先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后，再从百会穴向前、向后梳，后颈中间及两侧都要梳到，每个部位要梳120次左右。 多喝水 当我们的身体缺水时，血液黏稠度会跟着增加，接着让血管变得狭窄，对于大脑来说，就很容易因此出现供血不足。多喝水可以很好的改善这一现象，尤其是对于脑供血不足的人来说，在睡觉之前喝上一杯水是一颗定心丸。 呼吸新鲜空气 当大脑出现供血不足的时候，离开繁杂的环境可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气，进行深呼吸和缓慢呼气，以增加肺活量和改善大脑的血液循环。 “你养我长大，我养你老”这是多么深刻的一句话，如果家中有脑供血不足的老人，请大家多多关心自己的父母。 |
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