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学好英语的第一步，那还不就是背背背 背单词，背课文，背作文模板…… 可是学霸看一两遍就会的东西 我总是要看一遍一遍又一遍 而且一背就会，一考就忘 考试前都不敢记太多东西 生怕背多了，前面的东西就忘记了！ 太卑微了！
难道我们的脑子就是比学霸们笨吗？ NO NO NO!!! 研究表明，先天条件确实对记忆有一定影响 但是这个影响远远不如后天的记忆练习！ 所以只要找对了方法，再勤加练习 【超越学霸也是分分钟的事情！】 那我们的背书方法，到底错在哪了呢？ · 1 · 编码特异性（Encoding specificity） 首先，你是不是经常遇到这种情况： 在【家里】背得滚瓜烂熟的课文，一到【学校】默写，就突然什么也想不起来了； 或者在【教室】里复习得好好的，一到【考场】就忘光了；
这其实是“编码特异性（Encoding specificity）”导致的。 什么是编码特异性呢？ 简单来说，就是你在哪里背的，就容易在哪里想起来。 比如你在家里的客厅里背的，那么回到客厅你就更容易回忆起当时记住的知识。 可是考试的时候总不见得再让你回到客厅想一遍 那怎么办呢？ ① 努力回忆当时记忆的场景。
② 可以在多个地方背诵。
· 2 · 系列位置效应（Serial-position effect） 或者你是不是也遇到过这种情况： 背得东西要么只记得【前面】，要么只记得【后面】 比如背单词总是只记得【abandon】，或者只记得【昨天背过】的单词
这是因为“系列位置效应（Serial-position effect）”。 意思是你对中间的东西记得最差，只记得开头和结尾 那怎么办呢？ ① 可以换着顺序背 这样就不怕有些知识点总在中间，总是忘记啦 ② 考试前多看几眼中间的笔记 这样就不怕总是忘记中间是什么东西啦 不过，其实前面说到好几种背书常见的糟糕情况，根本原因都是我们只是死记硬背形成了【短期记忆】，并没有真正记住并变成【长期记忆】储存在大脑里。 一般记忆分为三个步骤： 读取（Recording）-存储（Retaining） - 检索（Retrival）
平时我们遇到的背书问题大部分都是检索这一步出了问题。
可是一般我们很难从【检索】下功夫，所以我们只能在【存储】这方面下功夫啦 · 3 · 精细加工（Elaborative processing）
——彭冉龄《普通心理学》 换句话说，就是通过加工把别人的东西，变成自己的东西。 你想啊，你是背【别人的】作文背得快，还是背【自己的】作文背得快？ 答案显然是后者。 有些人背单词经常用一些【谐音】（比如hello = 哈喽），其实就是进行了一个小小的加工。 一般来说，你加工得越【精细】，你自己的东西就【越多】，记忆效果就【越好】。 把这个理论应用到具体的方法就是： ① 联想记忆法 把要记忆的知识点通过联想，变成自己的东西再记。
“我在台灯下review” （这里一定要用英文哦，不然还是记不住单词） ② 费曼技巧 费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman）。
当你能够以【最简单】的方式解释一个复杂的知识点的时候，说明你已经理解并记住了。 这个方法的原理就是先理解，再记忆。 对于死记硬背的东西我们总是很容易忘记，可是已经理解了的东西就会深深地印在大脑里。
· 4 · 遗忘曲线（Forgetting Curve）
——我的高中历史老师 即使已经利用了高效记忆方法，如果背一遍就过了不管了，也是没有办法获得真正的长期记忆的。 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现了人类大脑对新事物遗忘的规律。
如图所示，对于新事物，我们的记忆并不是逐渐递减，而是一开始就飞速下降，然后放缓。 我们以为时间一长，我们慢慢慢慢就不记得了。 其实不是的，我们的大脑一背就忘。 因此【及时复习】，非常重要！ 根据艾宾浩斯遗忘曲线，比较合适的复习节点分别是：
如果能够按照这个节点复习，那么知识点肯定是会牢牢地被记住啦！ 但是，在学业繁重的今天，严格按照这个复习节点复习每一个知识点显然不太现实。通常来讲，在如果在学习新知识的当天晚上，第二天，和一周后都有计划地复习了，那效果就已经很好啦！ |
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