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本书作者赤羽雄二，日本咨询大师。这是一本教你快速提升思考力的工具书。 一、将感觉转换成语言的好处 1、改变心情——将心情转换成语言，毫无顾虑地写下来。这样做就可以将郁结于心的情绪发泄出来。写出来并不是为了让别人看，所以也就完全不用有所顾虑。“畅所欲言”一番之后，人便会变得积极坦荡一些。 2、记录灵感——可以将生活和工作中的一些转瞬即逝的灵感、创意都记录下来。 3、顺畅表达——适应了用语言表达脑海中的意象和感觉，就不会为如何表达自己的心情和想法而苦恼了。顺畅地表达，在工作和生活中才能更容易与对方沟通，更能让对方立刻心领神会。 4、准确表达——用语言表达的意象和感觉，经过思考并进行整理，能够做到准确表达，就更容易进行沟通。 5、深刻理解——经常思考，才能深刻理解自己和他人的语言的正确意思。 二、零秒思考笔记法 1、训练方法 ——选择A4纸，横着使用，每张纸写一个主题，1页仅写4至6行，不仅局限于文字，也可以简单的画图； ——写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页； ——写出主题和日期； ——写出对于标题思考的内容； ——产生新的想法，就再拿一张A4纸，写出新的主题。 2、怎样写标题 ——脑海浮现什么就写什么。可尽量选择疑问句。 如：怎么做才能提高工作的效率呢？ 什么时候工作会被打断？ ——相似的标题可以写很多次。 重新写过一次的笔记会比第一次写的内容更好。每次都将脑海中浮现的内容转化成语言，这样的过程非常有利于整理思绪和想法。最终抓到非常具体的感觉。 ——平时积累标题列成表格，当没有内容可写的时候，可以直接参照标题列表，来做笔记了。 3、怎样写正文 ——将标题、日期、4至6行的内容，在1分钟之内写完。一想到就立刻写下来。 ——建议每行写20至30个字。写得过短，不具体，无法训练将脑海中模糊不清的想法语言化。 ——建议正文要写4至6行。过少会不够全面。过多会分不清主次。 ——建议每天做10页笔记。因为每一页都要在1分钟之内写完，所以每天也就花10分钟左右。不是集中时间来做这件事，而是随时想到随时写。3个星期内就感受到自身的成长。 4、回顾笔记 ——平时不用回顾笔记； ——可以每三个月整理一次，按照时间顺序粗略地泛读； ——再过三个月再重新看一次，以后就不用再回顾。 三、零秒思考的核心 1、深挖掘 ——通过将同一标题反复写几张，反复思考，想法不断具体完善。 ——将前一页中的内容再分别作为另一页的标题，思考就会更加深入。难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理，同时还可以形成从整体看问题的视角。 2、多角度 一个事情从多个角度提问，把事情的相关因素全面考虑。 一个标题从多个角度考虑，能够站在对方的立场考虑问题。更容易理解。 四、总结 作者提倡的笔记法很简单，只要把脑中的想法都写在纸上即可，摒弃其他常用的工具，是可以随手就写的简单动作，每个人都可以做到，大道至简。 从微小的行动做起并坚持下去。 |
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