 票圈长视频 探戈 小程序 什么是重心？是承重上肢重量的脚和腿，被称之为主力腿，在舞蹈的移动过程中，被用作聚力，发力之用。什么是中心？在舞蹈移动的过程，由于重心前后，左右在相互交换当中，产生的上肢移动，所以称之为移动跟随中心，脚到中心到。移动重心会自然产生四大要素！聚力，发力，借力，释放。舞蹈在移动的的过程中，会有主力腿和动力腿相互交换转移，动力腿不承受身体的重量，做移动所用，主力腿是承受自身重量的。垂直重心站立保持，做单脚下降，上升训练。主力腿的膝关节自然轻松下降，不要有意挤压，给膝关节增加负重，防止韧带因用力过度受伤，直至落到主力腿的脚后跟上。然后通过尾骨向前推胯，带动主力腿的膝关节，向前移动，同时，脚下有脚跟流动至脚弓，前脚掌，脚指，下降，平移。当动力腿转换成主力腿时，通过脚跟向前流动至脚尖，内胯做向后收，同时下压，协助上肢上升，千万不要挤压膝关节，避免造成伤害，做到人体与地板的反作用为，达到身体上升的目地。在舞步中，当你腰胯和脚下的功夫能够完全达到随心所欲的时候，你才能真正的体会到什么是行云流水的美；在舞架上，当你的肌肉和筋骨都练出了韧性，能够随时做延伸延展的时候，你才能真正的体会到什么是抒发情感的美；在舞蹈中，当你的上、中、下三盘都练的可以随着音乐的旋律富有情感的时候，你才能真正的体会到什么是人、舞、乐合一收放自如的美。跳十几年的舞蹈你应该拥有这样的思考！当一个舞者跳了十几年舞蹈，你觉得还有进步的空间吗？当然有！更多的旋转、更强的飞跃、更好的平衡……。但作为一个跳了十几年舞蹈的人，内心的成长比技艺的进步更为重要，它包括对艺术更深层次的理解、将人生阅历融入舞蹈，对职业生涯的审视和规划……只有拥有的这样的思考，在舞蹈的道路上你才能有更高层次的提升。 保持专注：作为一名练了十几年的舞者，即使在精神上充满挑战的情况下依然能够保持注意力的集中。应该知道如何排除这种心理上压力，重新集中注意力学习舞蹈动作。参加过比赛的舞者都会有这种感觉——那种走上一个空荡荡的舞台站在评委面前的紧张感，感觉自己整个胃部都紧缩了，脑中一片空白。你是否能在这样的压力下重新振作起来?所以你必须懂得如何释放这种压力，像没有人注视一样的自如专注的跳舞。 票圈长视频 狐步 小程序 舞蹈术语熟练掌握：舞蹈中的每一个动作都有自己的术语，因此舞者需要一些时间来学习它们。作为跳了十几年的舞者，你应该早已掌握这些专业术语，如果一个编舞师在讲解舞蹈组合，你至少需要知道如何表演。要学会利用空间：跳了十几年的舞者应该知道如何利用有限的空间进行学习，适应与其他舞者共享舞台，避免产生身体上的碰撞。你应该知道，在舞台上独舞需要大量的夸张动作，而这些动作往往要占用很大的舞台空间。 票圈长视频 狐步 小程序 还有要理解音乐：跳了十几年的舞者必须具备一定音乐欣赏和理解能力。了解音乐术语，如节奏、韵律和旋律，可以帮助你知道什么时候适合夸张的动作或保持一个更长时间的平衡姿势。还要具备超前思考的能力、学习预测时间和间隔可以使你成为一名更棒的舞者。聪明的舞者也要为各种意外做好准备。随时应对老师或评委提出的要求。还要了解自己的身体，舞者的身形在一定程度上决定了舞者学习跳舞时所要面临的难度。身体的自然伸展形态、脚背的形状都会影响舞蹈的学习。没有两个舞者是完全相同的。了解如何识别自己的长处和短处，以及如何利用自身的优势。另外还需要知道自己的极限。如果您刚从伤病中恢复过来，了解自身的极限，避免再次受伤，要有一颗包容的心，跳了十几年舞蹈，你应该理解和欣赏舞蹈存在的多种不同技术和风格，应该以开放的心态学习新的技术和风格。对技术和风格的理解会让你不同于其他人，同时也会帮你赢得他人的尊重和喜爱。要尊重艺术：花时间去学习和欣赏你所选择舞蹈的历史文化。要知道，吸取前人的经验，了解文化的差异性。尊重你所学舞蹈的艺术形式，尊重你的老师以及其他舞者，才能将这种艺术更好的延续传承下去。学舞之人必备素质：GIFT--天赋(有些人天生就是为舞蹈而生。)、SEDULITY--勤奋(舞蹈前进的道路上唯一的捷径。)、ARDOR--激情(对舞蹈义无反顾的热爱追求。)、MENTALITY--心态(心无旁骛 荣辱不惊。)
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