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1965年 17岁的高中生持续264小时，也就是11天不睡觉，作为长期加班的项目经理，想看看会发生什么吗？ 在持续不睡的第二天，眼睛会停止了聚焦（你怕了吗）。随后，他丧失了通过触摸鉴别事物的能力。到了第三天 实验者显得焦躁且笨拙。 实验结束时，他已经不能集中注意力。短期记忆力出现问题，变得偏执且开始出现幻觉。虽然实验并未对他造成任何心理或生理上的长期损伤，但对有些人来说，不睡觉会导致激素分泌失衡，疾病，甚至死亡。 最开始，我们只意识到我们人类需要睡眠，却不知道其根本原因，成年人每晚需要7至8小时的睡眠，青少年则需要10小时。我们觉得困倦是因为身体向大脑发出了疲倦的信号，也因为外界环境给予了我们天黑的信号，人类则加量分泌能增进睡意的化学物质。如腺苷和褪黑激素，使我们的呼吸和心跳频率降低，并使肌肉放松。 据调查超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足……在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，越来越多的年轻人正加入中国的“失眠大军”。 可别小看了睡眠不足的后果，一直睡不着觉会严重损害身体健康，当我们长时间不睡觉时，学习能力，记忆力，情绪，以及反应能力将受到影响。缺乏睡眠也可能导致炎症，幻觉，高血压，甚至糖尿病和肥胖都与睡眠不足有关。 2014年就有一位足球死忠粉在持续48小时观看世界杯后死亡，虽说他的早逝归根结底是因为中风的，但研究表明，夜间睡眠长期少于6小时的人，同长期保持7-8小时睡眠的人相比中风风险会增加4.5倍。 对那些携带罕见变异遗传基因的人来说，失眠是常事，这种被称作致命性家族性失眠的现象，能让身体在夜里处于清醒状态，禁止其入睡。不出数年，这种逐渐恶化的症状会导致精神错乱和死亡。 到底 失眠为何会给我们人类带来那么大的伤害呢？睡眠不足为何如此痛苦呢？ 科学家认为其原因为大脑中废物的累积。当我们清醒时，细胞正在忙于消耗我们一天中产生的能量，而这些能量的产生会分解出各种副产品，例如腺苷，腺苷的不断产生会使睡眠欲望增加，这样的欲望也被称作睡眠压力。 事实上，咖啡因就是通过阻碍腺苷的接收途径来发挥作用的。其它的垃圾产物也会在大脑中堆积，如果不被清理掉，大脑将超负荷运转。同时可能引起许多睡眠不足的不良症状。 看完科学家的调研报告，项目经理小伙伴们你品，你细细品！人生睡眠时间是否要重新规划，上班时间是否要合理运用时间，好减少加班，节约时间，提高睡眠质量，更好的过生活。 |
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