|
长颈鹿每天只睡几十分钟！世界上人均睡眠时长最短的国家是日本！人在死亡后，大脑可能依然在活动......下面小楠给大家讲述8个关于睡眠的冷知识，可能你平时并不太关注睡眠，但读完后，你会感到出乎意料！ NO.1 人类睡一宿，要经过5次循环 可能我们会觉得睡觉是一件简单的事情，闭眼——睡着——醒来，其实人类在睡觉的过程中，一般要经历5次睡眠循环。  根据睡眠状态来划分，人的睡眠状态可分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。 通常情况下，我们的睡眠是先从非快速眼动期开始的，入睡约90分钟，接着进入快速眼动期，持续约半小时，然后再回到非快速眼动期，并以此交替出现。最神奇的是，在快速眼动睡眠阶段，眼球还会不停地左右摆动。  播放GIFNO.2 睡觉让大脑变小  美国威斯康星麦迪逊大学睡眠意识中心的研究人员发现，人体在睡觉的时候，大脑突触（神经元之间在功能上发生联系的部位）的大小缩小了将近百分之二十！ 其实，在这段时间内，突触是在休息，养精蓄锐。 那是不是人在晚上要傻一些呢？事实上，人的头脑在晚上确实是感性占据主导地位的，不宜做重大决定。当然，第二天醒来后，大脑接收到新信息，突触又会随之慢慢变大。 播放GIFNO.3 一夜不睡就可改变生物钟基因 不要以为偶尔熬夜是无关紧要的， 2015年7月，瑞典的乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院的研究人员发现：仅仅通宵一晚，就可能改变控制我们细胞生物钟的基因！Really?  研究人员招募了15名健康的男性志愿者，分别参与两次实验，每次均在实验室度过两晚。 第一个晚上规律睡眠（8小时以上），第二个晚上被整晚睡眠剥夺（但人还躺在床上）。 在一晚的睡眠剥夺过后，志愿者的生物钟基因的调控和活动产生了变化，表现为：表观遗传活动（DNA分子调控哪些基因被表达、哪些基因不被表达）有所增加，基因表达水平有所变化。 研究人员尚不清楚这种基因改变的结果会持续多久，但实验结果提醒我们：要规律作息! 播放GIFNO.4 撒切尔夫人携带特殊基因，每晚只睡4小时  英国前首相——玛格丽特·撒切尔，每晚只需睡4个小时就可精力充沛的正常工作，似乎从不知疲倦，而且她经常每天工作20小时，以至于丈夫丹尼斯大声抱怨：“女人，睡觉吧！”，而她仍充满激情。 很多人把这一点归结为撒切尔夫人是个权力狂，但是晚年的撒切尔夫人说：“如果人生重来，我不会选择从政，而是好好教育孩子”。这样的追悔，像是“权利动物”吗？ 经过后来的研究发现，撒切尔夫人可能携带一种特殊基因，即使睡得少，也能精力充沛。而还有一些大人物，如：丘吉尔、特朗普，也可能都携带这种睡得少的“撒切尔基因”。 播放GIFNO.5 世界吉尼斯熬夜记录 我们都知道，熬夜会导致人体生物钟絮乱，身体抵抗力减弱，并诱发多种疾病，严重时还会导致死亡，但偏偏就有些人喜欢挑战极限，那么，人类历史上的“熬夜之王”是谁呢？ 播放GIF1964年，美国的17岁高中生兰迪·加德纳，在斯坦福大学睡眠科学家的督导下，进行了一次科学试验，结果创造了11天零24分钟（264个小时）连续不睡觉的世界纪录。在他之后，还有无数人试图打破他的记录，如：芬兰人托伊米·索伊尼（276个小时）、英国人托尼·赖特（266个小时）等等。 在那项试验结束时，兰迪·加德纳已经无法说话，只会产生幻觉。科学家表示，长时间不睡觉是非常危险的。 吉尼斯世界记录总部基于对挑战者的健康考虑，终止了这项实验，并对其后的记录都不予承认。 播放GIFNO.6 人死亡后，大脑可能依然在活动  死亡之后人类还有意识吗？加拿大西安大略大学研究者发现：一位患者在心脏停止跳动后，依然保持了10分钟的大脑活动，并呈现出正常人在深度睡眠时的脑电波。据此，研究人员认为，生命有可能在死后还会延续一段时间——只不过是处于睡眠模式。 其实，早在2013年，科学家用心跳停止的大鼠做实验，就观察到了类似的现象。也有人认为，在濒临死亡的一瞬间发生了某些奇怪的事情，使大脑的意识上升到很高的唤醒水平，潜在地激发了与濒死体验有关的视觉和其他感官。 播放GIFNO.7 人类理论睡眠时间为9.5小时，你差多少 点击查看大图▲ 研究表明，在猕猴、黑猩猩等30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间最短。研究者通过分析体重、脑容量、饮食结构和生活方式等因素，得出理论上人类每天应该睡9.55小时，但经过调查，人类实际平均一天只睡7小时左右。 而能够达到这个理论睡眠时长的恐怕只有阿根廷人了，据英国《每日邮报》报道，美国和澳大利亚的学者通过对世界600多个城市的人均睡眠时间调查发现，阿根廷是世界上平均睡眠时间最长的国家，每天大概睡10小时16分钟，而日本人的睡眠时间则最短，平均每天睡7小时16分钟。中国人的平均睡眠时间为8.66小时，你的是多少？ 播放GIFNO.8 动物的奇葩睡眠时长 一些动物的睡眠时长可能会让你意想不到。树袋熊每天的睡眠时间长达22个小时左右，而它们在清醒的时候，也几乎都是用来吃东西，可谓真正的大懒虫。 除了树袋熊，蝙蝠每天也要睡20个小时以上，比这更夸张的是，睡鼠在冬眠时可以连续睡9个月，堪称世界上冬眠时间最长的动物。 而哺乳类动物中的食草动物，由于随时处于被捕杀的危险，需要时刻保持警觉，所以进化出较短的睡眠时间，比如马、牛每天只睡3、4个小时，而大象平均每天只睡2.5个小时，并且可以保持两天不睡觉。 鹿类的时间更短，驼鹿、马鹿等大型鹿类一天只需要睡2—3个小时，长颈鹿睡眠时间最短，每天才几十分钟，因为这种睡眠方式能有效避免被捕食者发现和捕获。 原来睡觉这件事情如此神奇！如此重要！在此，小楠建议大家，一定要规律作息，千万不要因为年轻就忽略睡眠，忽略健康！ |
|
|
来自： 枫叶c27j27qmqc > 《文件夹1》
