不知道您在晚上睡觉的时候出没出现过小腿突然抽筋的情况,将你从睡梦中惊醒。那种感觉,那叫一个酸爽。多数人都会认为这种情况是属于身体里缺少钙质了。但其实引起这种情况的原因有很多。下面我们就来说说具体都有哪些原因。 第一个原因,这种情况多出现于老年人,或者是孕妇,如果是这样的话,可能是您缺钙。 第二个原因,寒冷刺激。尤其在东北,就算是家里有暖气白天和晚上的气温也是不一样的,可能是在晚间的时候,您的腿暴露在外面没有盖被子,导致血管的收缩产生的疼痛。 第三个原因,过度的劳累,也有可能是您白天的时候身体很疲劳,乏累了,到了晚上睡觉的时候,休息的不是很好,就有可能出现抽筋的现象。 第四个原因,血流阻滞。像腿部有静脉曲张的病人,他的腿部的血液循环就不是很通畅,到了晚上如果睡眠姿势再不对的话,很容易引起小腿抽筋。 那么一旦小腿发生抽筋,我们应该怎么做呢?我觉得我老公教了我一个方法就特别好,一旦晚间小腿抽筋了就使劲向上蹬,蹬到抽筋的感觉慢慢得到了缓解。小腿抽筋是非常疼的,希望大家在平时多多注意保养。比如说,睡前泡一泡脚,冬天注意小腿的保暖,平日里也不要太过劳累,睡觉的时候保持正确的睡姿。平时注意自己身体里面的钙质,多锻炼,多晒晒太阳。 |
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