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很多人在生活中都遇到过腿抽筋的情况，特别是睡到半夜的时候，经常会出现腿抽筋的情况。通常我们都认为腿抽筋与身体缺钙有关，所以就会开始购买一些钙片或者喝牛奶，希望能够帮助自己把缺失的钙不上。
虽然腿抽筋是比较常见的一种现象，但是也有一些体质比较好的人从来都没有感受过腿抽筋，在医学上叫做腿部肌肉痉挛，是由于腿部肌肉受到外界的某些刺激出现的自主神经调节。腿部肌肉会出现突然不自主的强直收缩，出现抽筋的部位会感觉肌肉僵硬疼痛。 一、体内缺钙： 首先推出基于身体的钙质流失有一定的关系，想要保持肌肉正常的收缩功能需要大量的微量元素来维持，其中比较重要的微量元素有钙，钾，镁。所以当人体内钙离子过少时就会使肌肉产生兴奋收缩从而出现小腿抽筋的情况。容易因为缺钙出现腿抽筋现象的人群主要有缺钙的儿童以及患有严重肝肾疾病的患者和长期服用利尿类药物的病人。 二、长时间疲劳或剧烈运动： 有些人在平时特别喜欢运动，还总喜欢挑战自己，经常会约上三五好友到户外爬山跑步。在进行各种锻炼之前都需要进行热身，是肌肉放松，如果没有热身就进行一些高强度的运动项目或者运动的时间过久就会使身体感觉疲劳，也容易出现腿部抽筋的情况。 三、寒冷刺激： 一年分为四季，四季的变化也意味着温度的变化。有时由于没有提前了解温度变化的信息，没有做好增减衣物的准备，经常会出现感冒着凉的情况。其实我们腿部的肌肉也是非常敏感的，如果在天气比较凉的时候吃生浸入凉水当中就容易出现腿部抽筋的情况。即使是在炎热的夏季，如果潜到比较深的水当中，由于水温较低也容易出现小腿抽筋的情况在生活中就有很多人，因为这个原因而失去了生命。 四、骨骼病变： 患有腰间盘突出以及关节炎的患者也容易出现小腿抽筋的情况，有统计显示在腰间盘突出患者当中，有70%以上的患者都出现过小腿抽筋的情况。这是因为腰间盘突出患者的腰神经受到了压迫，导致下肢的血液流动速度减慢从而出现了小腿抽筋的情况。   |
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