感谢邀请
腿抽筋有两种情况下容易发生。一：青少年时期的疯狂增长期；二：就是过度疲劳了。
一：在人身体疯狂增长的这段时间最容易引起腿部抽筋，很多人也有过这样的经历，睡觉起床的时候突然就抽筋了，然后就是各种用力蹬腿，按摩，这个缺钙是一方面的原因，身体的增长却要的营养也是必不可少的。
二：就是过度疲劳，打球、劳作之类的，喜欢打球的朋友都知道，长时间不运动，稍微过量就很容易引起抽筋，我就遇到过很多次这种现象，用力跺脚来解除紧绷的腿筋。这一类基本上都是疲劳引起的。
第一种情况下，就是增加身体增长所需要的营养，补钙是少不了的，毕竟身体增长过快，营养跟不上对于身体发育是很不好的。
第二种情况，就需要多注意休息，适量运动，长久不运动要做好热身准备，运动或者劳作过后，热水泡脚来缓解疲劳。
增加身体所必须的营养，多运动常运动，健康每一天。
