【原】增加男人味，做好3件事！排在第一难坚持

雄性激素不仅可以更好的体现男人魅力，也可以让男性的男人味十足。

想要保持男人味，就需要在生活饮食上多多注意，这样才不会导致雄激素下降，影响了男性的身体健康。

在生活中要是可以经常做这三件事，不仅可以让你充满男人味，也会更有魅力。

具有男人味的男性通常会喜欢做三件事，可以吸引很多人的目光，主要如下：

1、积极锻炼

喜欢运动的男性除了可以提高自身的抵抗力和免疫力之外，也可以有效促进血液循环，减少血液粘稠度。

对于很多男性来说，不仅可以缓解生活中的压力，也可以让自己的身体更加健康。

好的身材也是很多人都喜欢男性的一个重要因素，真正让男性分泌出更多的雄性激素，也会变得更有男人味。

2、不熬夜，早睡早起

经常熬夜的男性除了身体器官会损伤之外，也会导致身体的雄性激素分泌异常。

而男性要是可以早睡早起的话，不仅可以让身体器官得以修复，也可以让雄性激素正常分泌，当然也会让自己更有男人味。

3、清淡饮食为主

在饮食上很多男性都喜欢重口味的食物，清淡饮食除了可以更好的养护身体之外，也可以有效促进新陈代谢，尤其可以帮助肠胃消化。

经常吃一些辛辣油腻的食物，不仅会刺激我们的肠胃，也会导致在分解过程中遇到很多问题。而身体中的毒素也很难排出，这样给肝脏造成的负担也很大，自然也会影响雄性激素的分泌。

有些男性的雄性激素很旺盛，但有些男性的雄性激素就比较少。

这种情况应该来如何补充雄性激素呢？

第一，食疗滋补

通过食疗的方式确实可以很好的滋补身体，可以选择海参、牡蛎等，不仅可以起到补肾益精的效果，也可以更好的补充雄性激素。

第二，戒烟戒酒

吸烟喝酒有害健康，在香烟和酒精的刺激下会导致身体雄性激素变少，从而失去平衡。

第三，养成良好的生活习惯

平时在工作中，可以活动活动自己的身体。养成良好的生活习惯，不仅可以让身体更加健康，也会拥有更多的雄性激素。总之，想要变得男人味十足，也需要加强运动。

保持一个良好的身体状况，这样才可以让身体更好的分泌雄性激素。

要是雄性激素不旺盛，则可以通过食疗法或者良好的生活习惯补充雄性激素，让你拥有好身材的同时，也会让你魅力十足。