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掌法功力操练之卧袋操练法 卧袋是釆用40厘米×40厘米毡子5块,再用20厘米×20理米毡子4块,将5块大毡f重叠后.再将4块小毡子插入5块大毡子中间,用麻绳扎好,在表层缝上牛皮定在高约40厘米的方凳。 1.挂步十字拦掌操练法 距卧袋一步距离,将卧袋视为与已面对站立者的左、右腿。 站右虚步步或四六步、右臂伸直,左手护胸,提右腿挂向对方右腿、同时右掌在胸前直臂上举,随右脚落地,右掌立掌劈砸卧袋  动作不停右脚撤步收回,起左腿圈“对方”右腿,落在对方右腿后;同时左手从胸前经下向后、向上再向前,随左脚落步,向下立掌劈砸卧袋;右掌回收护胸  继而右腿挺膝伸直成弓步;同时右扩手从胸前经下向上再向前.立掌劈砸卧袋:右掌收回护胸,左、右交换往复练习  2.跳步白猿献桃掌操练法 距卧袋三步远,站成右虚步或四六步。右臂伸直左手护胸提右腿,左脚蹬地跳起,右脚随即向前落步成右虚步;  同时右掌由下经后向上、向前,以右掌背面摔拍卧袋  继而、身体右转,左护手拍向卧袋,掌心向下;右掌回撤护胸  在右掌回撤的同时;左拍掌不离卧袋;左肩前探,催左手臂向前、向下发踏力下按卧袋  两掌打出摔、拍、踏三种劲。左、右式交换练习 3.拔步阴阳掌操练法 视卧袋凳为“对手”的左右脚,与之成三角形站立。操右式时,用右脚向前圈“对方”左脚,落步后成右仆步 当右仆步站好后,右臂伸直,左手护胸,右臂由下经后、向上抡起,随即向下摔拍,掌心拍向卧袋。  动作不停，右拍掌收回,由下经体前往上抡起,再向前落下摔拍掌背。  右摔掌收回，经体后向上抡起,再向前,臂内旋,以右切掌,掌眼(虎口)切向卧袋  右掌收回、经体前向后、向上抡起,再向下,以掌刃劈砸卧袋。  当四面掌操完后,右仆步变成右弓步;右掌收问变拳.用拳面击打卧袋 身体稍起,收回右拳,屈肘上拾,肘尖向下,随沉身用力向下砸肘 动作不停，右臂稍撤,再以右拳背击砸卧袋;随后撤身抽回右拳;同时起身,双脚换跳步,变左脚在前成左仆步;同时左护手向前以掌心搓拍卧袋。 喜欢的朋友可以点关注阅读更多精彩内容 |
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