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【女娲补天式】 准备式:身体站立,双脚并拢,鼻吸口呼,心态平和。 操作方法 1、横出左脚,双脚与肩同宽,双手在腹前十指交叉,上托; 2、经胸前时双手外翻,上托至头顶,抬头,眼看蓝天,同时双脚足跟 抬起,全身用力向上拔,坚持3秒钟; 3、足跟落下,头归正,双手顺身体两侧缓缓放下,同时收右脚,回归 准备式 4、换右脚,重复以上动作,左右为一组,两脚交替进行,早晚各18组。 作用:开人体肝胆之经,可调理肝胆类疾病,如肝囊肿、胆结石,乳 腺疾病、老年斑、代谢紊乱、经期综合症、子宫肌瘤、甲状腺疾病、内分泌 紊乱等。 【伏羲看卦式】 准备式:身体站立,双脚并找,鼻吸口呼,心态平和。 操作方法 1、左脚横跨一步,宽于双肩,双手轻握拳置于大腿两侧; 2、蹲马步,身体坐正,双手虎口向内,掌心向下放在膝盖上方约15公 分处。 3、先做右弓箭步,重心移至右脚,左脚伸直,眼看右前方。 4、弯腰,左肩膀与腰同时发力,带动身体按弧形轨迹从右向前,再向 左摇动身体,同时重心从右脚移至左脚 5、身体坐正,眼睛向前看。 6、换右腿,反方向操做以上动作,左右为一组,早晚各9组。 作用:开人体心经、心包经、小肠经、三焦经共四条经络,可调理 心脏疾病、口腔疾病、咽喉肿痛、耳聋耳鸣腹痛、尿闭、腰扭伤、眼黄 等病症。 【盘古开天式】 准备式:身体站立,双脚与肩同宽,双手含抱置于下腹,鼻吸口呼, 心态平和。 操作方法 1、掌心朝上,两手前伸至与胸口齐平; 2、翻转右手掌心,使左手掌心向上,右手掌心向下; 3、吸气,左手上托至头顶呈托天状,右手向下压呈按地状,同时向右 转头,眼睛注视右手掌,呼气 4、左手伸直,由左外侧慢慢放下,头回正,双手自然下垂。 5、换右手,反方向操作以上动作,左右为一组,两手交替进行,早晚 各18组。 作用:开人体脾胃之经,可调理消化道疾病,如老胃病、肠炎、肠息 肉、肠梗阻、食欲差、便秘,腹泻等。 【后羿射日式】 准备式:身体站立,双脚并拢,鼻吸口呼,心态平和。 操作方法 1、左脚横跨一大步,双手轻握拳 ,自然下垂; 2、双手握竖拳向上抬起置于胸部,手臂平行; 3、左手作手诀,右手仍保持竖拳,左手向左推出伸直,眼看食指尖; 右手拉至右胸侧,同时蹲马步。 4 、左右手收回至胸前,同时站立起来 5、松开两拳,慢慢放下,回复预备姿势。 6、换右腿,反方向操做以上动作,左右为一组,早晚各18组。 作用:开人体肺经，可调理一切呼吸系统疾病， 如咳嗽、哮喘、痰多、老慢支、 慢阻肺、咽喉炎等。 【神农踢篮式】 准备式:早上起床后,面向北喝3口清水,面向东方或东南方站立。双 脚与肩同宽,鼻吸口呼,双手自然下垂。 操作方法 1、身体向右微侧,脚不动,向右转头,同时眼睛看向身体右后方; 2、左脚向后抬起,绷起脚尖,踢向右侧臀部,以足跟触碰臀部为标 准,踢完后,脚和头慢慢回正。 3、换右脚,重复以上动作。 4、左右为一组,两脚交替进行,早晚各操作81组。 作用:开人体肾经、膀胱经,可调理中老年骨关节疾病以及男女泌尿 系统疾病,如尿频尿急、水肿、畏寒肢冷、关节炎、颈椎病、腰椎病、骨 刺、肩周炎、帕金森、肾虚等！
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