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健康的胃一直是大家重视和关注的一个问题。与大家分享之前公布的一组数据，我国每年新增胃癌病例约68万例，几乎占全球发病率的一半，大多数患者在确诊时已进入晚期胃癌。正因为如此，胃的健康才值得大家关注。 有些人应该小心避免胃癌： 男性的朋友，40岁以上占胃癌患者总数的96%以上，值得注意的是，男性患胃癌的可能性是女性朋友的两倍！ 吃太咸的人群，无论你喜欢吃高盐的食品或腌制食品，再或者，如果你喜欢吃各种零食中含有较多的隐性盐，这将成为不利因素增加胃癌的风险。 有幽门螺杆菌感染或者做过胃手术的人，或者你有胃癌前病变，你应该多加注意。家族的癌症史也是增加胃癌风险的主要因素。 有一些坏习惯的人，长期吸烟，很长一段时间酗酒，长时间久坐不动等问题也是因素之一，增加一个类型的胃癌风险。 保护胃部健康，请做到"三要"： 饮食要均衡，营养得丰富： 饮食是决定胃健康的关键因素。因此，生活中的"三餐"应该"吃得好"。每顿饭都要均衡，摄入的食物种类要充足，补充各种营养。谷物、蔬菜、肉类、水果、豆类和蘑菇都应该存在。粗细主食搭配占主食总摄入量的一半以上。水果日摄入量应达到200-350克，蔬菜日摄入量应达到1KG。 经常休息，拒绝过度劳累： 胃像机器，需要维修，还需要动力来工作，长期不食，容易引起胃酸分泌过多，这将使胃不舒服，也是人们不应有的不良习惯，会在短时间内超过胃的正常负荷，这将导致急性胃扩张，在严重的情况下，甚至是胃出血，影响了胃的健康。 保护胃的健康，应注意休息，劳逸结合更靠谱，饮食规律，少食多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食或者不吃，还要适当运动最佳。 
拒绝不良生活习惯： 保护胃部，饮食要清淡，从根本上减少食盐摄入，每日食盐应严格控制在6克以内，减少高盐食物如烟熏和腌制酱油的摄入频率。 戒烟和限制饮酒，合理休息，保持乐观，不要因为不合理的生活习惯而损害健康。 护胃，"四戒"是什么意思？ 戒烟： 吸烟是一件百害无一利的习惯，对胃部的伤害要比自己想像的要大得多，所以为了保护肠胃的健康，请注意及时戒烟最好。 戒酒： 喝酒会对身体各部位造成伤害。长期饮酒或大量饮酒会增加胃溃疡、胃癌等疾病的发病几率。为了保持胃的健康，戒酒应该必须执行。 戒太咸的食物： 如果食物太咸，它无疑会摄入更多的盐。过量摄取钠离子会增加胃溃疡、胃癌等疾病的发生机率。 戒掉"槟榔"： 槟榔被公认为世界上一种致癌物。它的摄入对胃黏膜非常刺激，容易增加胃疾病的风险，因此槟榔也是必禁之一。 胃是身体的重要组成部分，健康需要注意的事情应该做的细节，拒绝坏习惯，养成生活的可靠方法，让胃健康无忧。 饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成肠胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现 象,根在胆 知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些树荣苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！ 常吃3种养胃食物： 1、树荣苦菜 我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，降低胆固醇，双向调理血压，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。 2、山药 山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。 3、紫花佩兰 我国民间自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《别录》："除胸中痰癖。"《纲目》："消痈肿，调月经。"做法是取干紫花佩兰15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，适用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。 |
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