比盐更难控，这类“儿童专用”最坑娃，自己做才安心

现在生活条件越来越好了，妈妈们对宝宝的吃穿住行，样样都是高标准严要求，尤其是吃进嘴里的食物。一位妈妈问我，都说宝宝不能吃盐，那儿童酱油可以吗？商家说儿童酱油是减盐的，6个月宝宝就可以吃了。

减盐？相信你就输了！

我们之前提到过，1岁以下婴幼儿不宜添加调料，1岁到3岁，每日钠摄入量不能超过700毫克，4岁到7岁，不能超过900毫克。看看这款儿童酱油的营养成分表，10毫升里面含有523毫克的钠，其实含盐量一点也不低！

宝宝一天天长大，口味清淡的辅食就不想吃了。要解决这个问题，妈妈们不妨自制一些天然的调味料，我今天就试着做了一份紫菜虾皮粉，给孩子解锁全新的味觉体验。

虾皮，素有“钙库”之称，钙含量是牛奶的9倍，搭配同样补钙的紫菜，把两种食材搅打成粉，作为调“鲜”料，可真是小调料，大作用，不仅使宝宝辅食鲜味十足，更有助于宝宝的骨骼和牙齿的生长。

食谱名： 紫菜虾皮粉
参考月龄：12M+

1、准备食材：紫菜：10克，虾皮：10克

2、虾皮倒入清水中，浸泡30分钟。

虾皮用清水浸泡之后，可以去除大部分的盐分和杂质。

虾皮在浸泡期间建议妈妈们多换几次水，这样更干净哦。

3、浸泡好之后的虾皮用筛网沥干水分。

浸泡过的虾皮一定要尽量控干水分，妈妈们可以用手压一下，也可以用厨房纸吸干水分。

4、紫菜用辅食剪剪碎。

5、紫菜碎和虾皮分别均匀的铺在垫有硅油纸的烤盘中，放入提前预热好的烤箱中层，120度烘烤15分钟。

妈妈们记得在烤盘中铺上硅油纸，不然容易粘盘哦。

食材尽量铺得平均一些，这样受热更均匀哦。

6、烤好后取出，静置冷却。

烘干的虾皮、紫菜用手一捏就会碎。

7、先用干磨杯将紫菜碎搅打细腻，倒出在碗中备用。

8、再用干磨杯将虾皮搅打细腻，倒入紫菜粉中，用勺子搅拌均匀。

9、最后装罐密封保存。

密封保存的时间为10天左右，建议妈妈们适量制作，尽快食用哦。

紫菜虾皮粉就完成咯！细腻的粉状，鲜甜的味道，绝对是宝宝下饭的好帮手！
鲜美的虾皮搭配独特味道的紫菜，纯天然的调味料，咸鲜味儿特别足~用它来拌面，煮粥，熬汤，味道瞬间就美味百倍！

妈妈们再也不用纠结宝宝的饭菜是否要加盐啦，只需要小小的来一点紫菜虾皮粉，不但能搞定小孩子挑食的问题，还能补充各种营养呢！

添加要领
●这款调料中有虾皮和紫菜，给宝宝正式添加前，这些食材都需要单独尝试过哦，确认不会过敏才能给宝宝混合添加。
●紫菜虾皮粉可以搭配面条、粥等辅食，随吃随取，取完之后要记得密封冷藏哦。
知识延伸
紫菜小科普：紫菜是一类生长在潮间带的海藻，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和矿物质等，具有很高的营养价值，给宝宝适量的吃一些紫菜，好处也是非常多。
1.增强免疫力：紫菜多糖具有多种生物活性，具有增强免疫功能的效果；
2.补充维生素：维生素C的含量比橘子高，胡萝卜素和维生素B1、B2及维生素E的含量均比鸡蛋和蔬菜高，是天然维生素B12的理想来源，适量给宝宝吃一些紫菜，非常有益身体的发育哦；
3.预防便秘：紫菜含有异常柔软的粗纤维，可溶性膳食纤维的比例很高，能有效防止便秘的发生。