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今年暖冬，冬藏不利，你可以简单理解为“肾储藏的能量不够”。
明年（阴历庚子年）五运六气从1月20号（大寒）起运，全年大运金气太过，虽有地支火来克，只是说相对弱了点。2月4号立春，肝的生发是无力的，一是今年储藏的能量不够，二是明年的金气相克。
所以，明年（阴历年）跟肝相关的问题太多了！肝主筋，出现关节屈伸不利引起的疼痛或者发脾气这些上不了台面的问题，特别要指出来的是：肝气疏泄失调，加上金气的“收”，抑郁是一个大问题！明年金气太过跟肺、大肠对应的问题也多，跟肺有关的感冒、咳嗽、哮喘....多，下半年会更多。所以明年全年都适合吃银耳羹，降金的燥性，一是对肺本身好，二是减少金对肝的克制。所以，明年各位艾友主要多关注自己跟肝、心、肺相关的问题。这里加了“主要”二字，实际上一年之计在于春，你开局不佳，其它的又能好到哪儿呢？ 多关注健康！庚子年是一个多事之年。 从小寒到立春还有一个月，我们除了继续做好冬藏，再就是养肝！ 还是那句话“如果贵地降温了或者下雪了，首先要恭喜你”，那是老天爷送给你的福气，自己要守住，不能太燥：1，不要开着电热毯睡觉，房间里有暖气，也不要开得太高，25度以内。2，饮食上还是以滋阴润燥的为主，辛辣温补的食物适可而止，因为目前仍处于己亥年的终之气--“少阳相火当令”；避免身心有热与“少阳相火”同气相求，耗伤津液，不利冬藏！ 养肝，我前面的文章写过很多了：不熬夜，冬天我们要早睡晚起以养肝血、心血；“久视伤血，劳于心”，少看电子产品，不要过度消耗肝血；多按揉劳宫穴、太冲穴，或者敲打腋窝、大腿内侧段，疏肝理气，不发脾气；不酗酒；食枸杞养肝，喝玫瑰花茶疏肝。 为了帮助明年肝木生发有力，我们现在可以从调理脾肾着手，你把肾水、脾土调顺了，肝木自然有力了！
落到我们平时的养生手法就是推腹 + 搓脚。 推腹，对脾胃的好处最明显，推的过程中，你顺带着搓一搓两肋骨，起到疏肝理气的作用。 搓脚底板，当然可以起到滋阴润燥，帮助藏阳。
喜欢艾灸的艾友们，可以通过艾灸“中脘穴+关元穴”来补脾肾。
关元穴还有很强的“藏”的功效，对心脏也好！这两个穴位一直是我提倡的成人最好的保健灸穴位！ 小 寒 人在天地间，应顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏之道。进入小寒，马上也就要进入三九（1月9号）隆冬了。寒是冬季的特征，属极阴之气，主收藏凝滞。这也就决定了，小寒的养生特点是：敛精藏气，扶元固本，滋阴润燥。寒气通于肾，三九隆冬寒气最重，而肾为水脏，其性为寒；此时天时的寒气和人体之肾，两寒相逢，雪上加霜，肾阳最易受损。
肾阳受损，不仅各种虚寒之证接踵而来；也会影响明年开春肝木生发不利！因此，冬天我们一定要“避寒就温”保护好我们的头、脖子、后腰、腹部和双脚免受风寒的侵袭。特别是双脚和后腰，一受寒，肾阳直接受亏。
因此，冬天泡泡脚、搓搓脚、搓搓后腰，是非常好的护阳养阳的养生方法。冬天毛孔闭合，阳气内敛，容易瘀而化火，因此，要滋阴、养阴，以防虚火伤阴，因此推腹是很好的方法，可以让身体整个气机顺畅，气机通畅就不会产生郁热！这里要说说最近的感冒，很多妈妈反应给孩子艾灸后，烧退了，过后又会出现反复。这实际上跟气候变化有直接关系：冬季闭藏，人体阳气郁积受阻，气温突然下降，如果这时受寒，出现阳郁化热的现象实属正常。
我以前说的艾灸到“汗出汗干，再灸5分钟即好”，现在天凉，不容易出汗，里面的郁热一次性出不来，所以反复几次，只要孩子精神还不错，不用太担心。
这种情况施灸，一定是手拿艾条给孩子灸，再就是灸之前多给孩子搓背，搓到发热后再灸。 要多泡脚、搓脚（身体发热就好，忌出汗）
我前面说过：每天一小碗银耳羹，不用加其它材料，一直吃到立春；现在看来还要吃明年一整年了。
一月又称“夺命月”，因为三九，小寒，大寒都在这个月。中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，最容易诱发心脑血管问题，突发猝死。老年人睡前和起床之后一定要喝杯温开水，人经过一晚的消耗，血液浓度增加，心脏负担也加大，这时的一杯温开水犹如“心动力，保命水”。心动力就是血动力，心脏就是给血提供动力的。心率低的老年人一定要注意防脑梗！
晚上睡觉之前或者早上起床之前，揉一揉手腕，这里有心脏的救命穴“内关穴、阴郄穴、鱼际穴”起到调理心气、活血通络的作用。最为关键的是：你自己的救命药要随手可得！老年人最好不出门，一定要出门，等中午以后再出门，出门时戴好帽子围巾就大有必要了。老年人每天灸灸：足三里、悬钟穴各20分钟，预防中风等脑血管疾病。如果心脏供血不好的，每天灸灸内关穴、公孙穴各20分钟，增加心脏供血，预防胸闷气短和脑梗。成年人的保健灸穴位：中脘穴、关元穴，各灸20分钟；如果方便也可以加上大椎穴、肾俞穴，这样气血循环会更好。
寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。这时不做好避寒就温，“颈肩腰腿关节痛”的老毛病、新问题都会出现。不过，这些“颈肩腰腿关节痛”的问题处理起来也简单，艾条直接灸疼痛点，不方便艾灸肩颈后背的，就灸后溪穴左右各20分钟。随时随地多活动肩颈部位，也不容易出现肩颈僵硬疼痛的问题。
小寒关键词 老年人要自保 早睡晚起不出门 先揉手腕再揉腹 闭目养神晒后背 芝麻核桃润肠道 泡脚暖身促睡眠 少盐多苦多喝水 白菜萝卜养天年
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