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导读：肾脏是您下背部附近的两个豆形器官，它们对您的身体排毒能力和整体健康起着至关重要的作用。它们负责从体内过滤掉毒素和多余的废物，并将其作为尿液传递。吃正确的食物可以帮助提高他们的表现，并确保他们继续正常工作。 6种有助于促进肾脏健康的食物 今天的饮食对肾脏不好。它们通常含有过多的盐和其他化合物，肾脏必须稍后对其进行过滤。多吃以下食物，以保护肾脏： 1.苹果苹果含有称为果胶的可溶性纤维。该化合物有助于降低血糖和胆固醇水平，其中大量可能导致肾脏疾病。此外，他们还制作了健康甜食来满足人们的渴望。 2.蓝莓许多类型的浆果有益于肾脏健康，但蓝莓特别有用。它们富含纤维和维生素C，以及其他营养化合物。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助预防癌症和心血管疾病。它们的钠，磷和钾含量低-非常适合肾脏饮食。 3.绿叶蔬菜菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是一些最营养的食品。它们富含纤维，维生素，矿物质和其他生物活性化合物。此外，它们是钾的极好来源，钾是一种有助于调节钠水平的化合物。 但是，由于它们的钾含量高，因此不建议已被诊断出患有肾脏疾病的人食用。像任何其他化合物一样，体内过多的钾会对身体产生不良影响，包括恶心和麻木。 4.鲜鱼新鲜的脂肪鱼，例如野生鲑鱼，是omega-3脂肪酸的丰富来源。这些化合物有助于调节血压并降低甘油三酸酯水平，甘油三酸酯的水平高可能会导致肾脏疾病。 5.红薯 红薯中富含纤维，可以防止血糖和胰岛素升高。这有助于改善心血管系统，该系统包括心脏，血管和血液。此外，它们是钾的丰富来源。再次，对于已经患有肾脏疾病的人，不建议使用它们。 6.水水可能不是食物，但它是肾脏（和整体）健康的重要组成部分。水是尿液的主要成分，通过它释放毒素和多余的废物。确保每天至少喝八杯水。 肾脏健康的健康习惯 除了为肾脏健康选择正确的食物以外，您还应该遵循健康的饮食习惯，例如：
肾脏功能对您的健康至关重要。为了获得更好的健康-不仅在今天，而且在以后的几年-最好照顾好他们。 |
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