|
阅读提要：脾胃不好的人容易生病，这是一定的。为什么?因为脾胃是气血生化之源，也是后天之本。气血不足，大脑供血不好，心脏供血不好；胃肠吸收不好，浑身乏力，消瘦，百病生。 脾胃虚弱百病生，冬季调理记住三句话。点击查看详情 专家：刘敏 北京中医药大学东直门医院消化科主任医师 擅长：治疗慢性萎缩性胃炎癌前病变、胃下垂、胃食管反流病、脂肪肝、胆囊炎等 出诊时间：周二（全天）、周四（上午）、周五（全天） 脾胃不好的人容易生病，这是一定的。为什么?因为脾胃是气血生化之源，也是后天之本。气血不足，大脑供血不好，心脏供血不好；胃肠吸收不好，浑身乏力，消瘦，百病生。 谷肉果菜 一个都不能少 首先要做到饮食均衡，定时定量，细嚼慢咽。《黄帝内经》说：“谷肉果菜，食养尽之。”谷就是粮食，肉就是蛋白质、脂肪，果是维生素，菜是纤维素，就是强调不要过，吃得多或者不吃都叫过，如果有失偏颇，就容易生病。 按摩两个穴位 强壮人体 按摩穴位调养是没问题的，其实我们自己也可以做，胃经最著名的穴位就是足三里穴。还可以做三阴交穴，三阴交是肝脾肾相交的穴位，可以健脾、养肝、补肾。晚上泡完脚做一做足三里穴，揉一揉三阴交穴，能强壮人体。 三个食疗方 健脾益气 胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。比方说吃辛辣的，会伤胃，胃喜欢濡润的东西。脾最怕湿，比如食用过多肥甘厚味，过多生冷油腻，就会生湿。 在冬季可以做一些食疗，可以用冰糖加上新鲜的山楂做酱；可以做山药莲子粳米粥，健脾益气；还可以将橘子皮、山楂、莲子放一起，加上粳米煮成粥，调养胃气。 |
|
|
