腰间盘突出的1大名方被公开，对腰疼，腿麻效果绝佳！

腰椎病是一种常见的骨科疾病，这种一般常发生于中老年人群，而且腰椎病的发病率也越来越高，大家在生活中要多加注意，做好预防工作，那就要多了解一下腰椎病的症状。

腰椎病的症状：

1、典型症状为腰痛伴根性坐骨神经痛。也就是人们常说的腰腿串痛，这种疼痛是由臀部开始的，然后多向一侧大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧、足跟或足掌放射。

2、还会出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉力量减弱或瘫痪;然而有时候在站立、咳嗽、打喷嚏及大便使劲的时候，这些也可能都会加剧疼痛，不过在屈体及卧床休息后疼痛可缓角或减轻。

3、当腰3-4椎间盘突出时，也就是会损伤股神经，主要表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常，然而在患病一段时间之后，疼痛区域会出现麻木。

腰椎病的解决办法：

1、深膝蹲：两脚分开和肩同宽，下蹲时，脚跟不要离地，臂部要想小腿靠近，双手握拳向前伸。刚开始时，动作要慢，站起来时，伸腰并收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。

2、飞燕式：患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。

3、保守解决：中医传下来的中药膏药能做到治标治本，直接针对病灶进行透皮的吸收，彰德.府|络康.正.骨.通能让患者在24小时内疼痛就有减轻，多数患者3-5日内就有明显效果，连续使用几个周期，神经、椎管、脊髓受压解除，九五成以上的腰间盘突出问题均能得到解决，此外要注意进行适当运动，但也不可过度劳累，注意防寒保暖，切记不可受寒。

腰椎病日常注意事项：

1、控制总热量:如果对腰椎病的饮食的质和量不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果.

2、戒烟:越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰椎病的发病原因之一,而且影响治疗效果.

3、避免体重过胖:身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少,而在现实生活中的老年人是胖多瘦少.由于过度肥胖也是引起中老年人腰椎病的重要原因之一,所以,应限制腰椎病的饮食,保持体重,避免过胖.