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原创 · 01/07 10:00 刘医生的小金方 《小儿病源方论》里提到： “养子若要无病， 在乎摄养调和。 吃热、吃软、吃少，则不病； 吃冷、吃硬、吃多，则生病”。 这6个字就是孩子喂养的总原则： 吃热、吃软、吃少！ ① 吃热 这里有两层含义， 一是不能给孩子吃冷食； 二是不能给孩子吃寒食。 ▶ 不能给孩子吃冷食 人体是有温度的， 食物进入胃里， 如果是冷的， 就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”， 而孩子脾胃功能本身就很弱， 消化冷的食物所需的能量， 肯定要大于消化温的食物， 这就给脾胃增加了不小的负担。 ▶ 不能给孩子吃寒食 不少家长非常坚持地， 每天给孩子， 喝一瓶酸奶、 吃一个水果， 说是营养非常好； 天气一热， 就会给孩子煲凉茶， 说是清热解毒。 孩子虽是纯阳之体， 但终究身体是很稚嫩的。 经常给孩子吃太寒凉的食物， 容易伤及孩子的脾胃。 最好是吃一些温热的食物， 比如姜、葱、蒜等， 水果也选择一些偏温性的水果。 ② 吃软 软和硬是相对的， 总体来说孩子吃的食物， 要比成人吃的食物软烂些， 但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。 家长要锻炼孩子的是， 让孩子认真咀嚼， 不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。 保证食物进入脾胃的时候， 是容易消化的。 中医养生甚至讲究， 成人一口饭要咀嚼21下、 36下才能吞咽， 就是重视对脾胃的呵护。 ③ 吃少 让孩子吃少一些， 我觉得是现在家长最难做到的。 家长都很难过得了这一关。 元代著名儿科学家曾世荣， 在《活幼心书》中提到： “四时欲得小儿安，常要三分饥与寒； 但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。 孩子吃到七分饱， 不要吃太多，不要吃太饱， 就不会有疾病。 “吃热、吃软、吃少”， “三吃”原则要记牢，孩子养脾胃少不了！ 小金方小金方，大健康 |
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