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在今天快节奏的生活步伐下，许多人养成了嗜睡的习惯，在结束了繁重的学习或工作任务之后，他们往往就立即扑到床上呼呼大睡。 通常情况下，这些人会睡到9小时左右，有些人甚至可以睡到11个小时以上。 那么，这种习惯对我们的身体有没有危害呢? 2019年12月11日，著名的神经病学SCI期刊《Neurology》在线发表了一篇中国学者的研究，在该研究中，来自华中科技大学的张晓敏博士发现，对于白天长时间睡午觉或者晚上睡9个小时以上的人而言，他们或会更容易中风！ 张晓敏 张晓敏，1994年本科毕业于同济医科大学，分别于2005年和2008年在华中科技大学公共卫生学院获得医学硕士学位和医学博士学位，目前为华中科技大学公共卫生学院的教授、博士生导师，主要致力于基因/蛋白-环境交互作用在心血管危险因素、早期心血管损害与环境相关疾病（冠心病、代谢性疾病和职业相关疾病）的研究（http://gwxy./info/1087/1761.htm）。 张晓敏在《Neurology》上发表的这篇论文题目为《Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke》，中文译名《睡眠时间、午睡、睡眠质量与中风》，主要作者还包括来自华中科技大学和郑州大学的其他学者。这项研究得到了国家自然科学基金和国家重点研究发展计划的支持。 研究人员发现，午睡在中国很普遍，其中，8％的人会午睡90分钟以上，而24％的人会每晚睡9个小或更多时间。 图片转自pixabay 嗜睡与中风 临床发现，在重度嗜睡者中，每年的病例中有1％的人患有中风，而中度嗜睡者中，每年有0.7％的中风病例。 研究的第一作者、华中科技大学教授张晓敏认为：“目前，还需要更多的研究来了解长时间睡午觉、晚上嗜睡与中风的风险增加之间的关系，以往的研究表明，嗜睡者的胆固醇水平和腰围都会增加，这两者都是中风的诱导因素。此外，长时间的小睡可能代表了不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关。” 该研究涉及了31,750名中国人，他们的平均年龄为62岁。这些人在研究开始时并没有中风病史或其他重大健康问题，研究人员对他们平均随访了六年。在此期间，有1557例中风病例。 研究发现 研究发现，与每晚睡眠少于7到8个小时的人相比，那些每晚睡眠时间超过9个小时的人患中风的可能性要高出23％，而每晚睡眠时间少于7个小时的人更不容易中风。 此外，研究还发现，与经常睡午觉1分钟至30分钟的人相比，那些经常午睡90分钟以上的人患中风的可能性会高出25％。 同时，小睡时间持续31分钟至1个小时的人会比不小睡或只睡1至30分钟的人有更高的中风可能性。 而更严重的结果是，在白天和晚上都嗜睡的人会比晚上嗜睡或白天嗜睡的人患中风的可能性高出85％！ 另外，研究人员还向人们询问了他们的睡眠状况，结果发现，睡眠质量差的人会比睡眠质量好的人中风的可能性高出29％。 为了排查可能的干扰因素，专家还对所有可能影响中风风险的其他因素进行了调整，这些因素包括高血压、糖尿病和吸烟等，结果没有太大变化。 图片转自pixabay 研究的局限性 这些实验结果凸显了适度的午睡和晚上睡眠以及保持良好的睡眠质量的重要性，尤其是在中老年人中。 该研究的局限性在于这些睡眠和午睡的信息是从问卷中获取的，而不是从人们的实际睡眠中获取的，并且没有收集睡眠障碍的信息。此外，该研究只涉及到年龄较大的中国成年人。 从这项研究可以看出，嗜睡对我们的身体是有害的，日常生活还是应该均衡睡眠，不要贪睡哦~~ |
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