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1岁半宝宝食谱，推荐8日第8日饮食安排，详细介绍三餐具体做法。 1岁半宝宝食谱 第8日食谱表第8日食谱表 注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。 三餐所需食材1、早餐：胡萝卜1根、秋葵2个、鸡蛋2个、食用油2克、盐1克。 2、午餐：龙利鱼50克、口蘑3个、胡萝卜1小根、粉丝1小把、柠檬1个。 3、白天加餐：南瓜1个、鸡蛋1个、面粉100克、酵母1克。 4、晚餐：鱼丸2个、菜心3颗、宝宝面条60克、食用油适量。 注：食材可提前采购或者当日一早采购。 三餐做法1、早餐（上午7点） 秋葵厚蛋卷1份 秋葵厚蛋卷1份 食谱功效： 1）、可以促进宝宝胃肠蠕动，提高食欲，改善消化不良状况。 烹饪时间：约20分钟 烹饪步骤 1）、2根秋葵洗净，之后焯熟，取出后切去头尾备用。 2）、1根胡萝卜洗净，取20克切丁，之后焯水备用。 3）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，然后加入胡萝卜丁，把它们搅拌均匀备用。 4）、热锅刷油，油热后下入蛋液，让蛋液铺满煎锅，慢慢煎至。 5）、蛋液底部凝固后放入处理好的秋葵，将蛋饼卷起再焖10秒就好了，切成小块就可以出锅了。 2、午餐（中午12点） 米饭1小碗、口蘑粉丝蒸鱼肉1份 米饭1小碗、口蘑粉丝蒸鱼肉1份 食谱功效： 1）、不仅可以保护宝宝视觉神经，还具有明目的作用。 2）、可以锻炼宝宝的咀嚼能力。 烹饪时间：约30分钟 烹饪步骤 1）、准备1把粉丝，用温开水泡开，之后剪碎备用；柠檬洗净，之后切两片。 2）、50克龙利鱼洗净，之后切碎放盘中，挤上少许柠檬汁去腥；3个口蘑洗净，之后切片；1根胡萝卜洗净，之后切片备用。 3）、取一个盘子，盘子底部铺上粉丝，中层放入胡萝卜片，口蘑片放到胡萝卜片上面，最后再放上鱼肉。 4）、冷水上锅，大约蒸15分钟左右即可出锅。 3、白天加餐（下午3点） 南瓜发糕1份 南瓜发糕1份 烹饪时间：约35分钟 烹饪步骤 1）、1克酵母放入小碗中，加入少量50度左右的温水，冲泡一下酵母，把它们搅拌均匀，静置5分钟左右备用。 2）、南瓜洗净，取60克切片蒸熟，之后研磨成泥放大碗中备用。 3）、往南瓜泥中加入100克面粉、处理好的酵母水，把它们搅拌均匀，混合至面糊黏稠不容易滑落就好了。 4）、模具上刷一层油，之后把面糊装至模具1/2处，然后放到温暖处发酵至2倍大小。 5）、蒸屉铺上蒸布或者硅油纸，蒸锅中一次放足水，之后放入模具，开大火蒸15分钟左右，关火后焖3分钟即可出锅。 4、晚餐（晚上6点） 鱼丸菜心面 鱼丸菜心面 烹饪时间：约25分钟 烹饪步骤 1）、菜心洗净，之后切细放盘中；鱼丸洗一下，之后切成小块放盘中。 2）、锅中放油，油热后下入鱼丸块炒香，然后加入适量热水。 3）、水热后下入约60克宝宝面条，大约煮5-8分钟煮熟，面快煮熟时下入菜心碎，再煮1-2分钟即可出锅。 5、晚上加餐（晚上8点） 母乳/配方奶 |
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