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我们每个人的身体健康状况不一样，所以每天摄取的营养和能量都是不同的。尤其是糖尿病患者。  我先简单介绍一下普通人每天至少需要多少热量，它的基本公式如下： 女： BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ) 男： BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years ) 糖尿病病人每天吃多少食物主要是依据每个病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。如果是年轻人他每天吃的食物就要多一些；年龄偏大的人或者不从事体力劳动的人，相对来说他们的每天食物就要相对少一点。我觉得大多数人每天都可以控制总热量，主要的碳水化合物约占50-60%，蛋白质约占15%，脂肪约占25%为原则来进行分配。并且可以多吃一些富含高纤维的食物，一般来说要按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分配。  我觉得一些形体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、少年、孕妇以及合并有消耗性疾病的糖尿病人，每天所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者每天所需热量较低，食物宜少。 还有就是吃饭时间应当尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好。注射胰岛素病人一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药（拜糖平）一般在吃饭后或吃饭中间服用，一般在吃第一口饭时同时嚼碎服；如果你已经吃过饭而忘了吃药或打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖；已经吃过药或注射过胰岛素，但吃饭延迟的，可以在原定的吃饭时间内加餐，但吃饭时应相应减去主食量，也就是说必须保证药物或胰岛素的消耗的热量，但也不能过多。  我们在超市里购买的糖尿病食品多用荞麦或燕麦等制作，有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已，但任然以碳水化合物为主，食用时应相应计算进每天饮食计划总量中。 如果你外出旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时，饭量可适当增加，或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量。  我认为糖尿病病人不能限制喝水，如果饭前喝一杯水，吃饭时就有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。 还有就是一般的不吃糖、不吃含糖量高的食物和水果，以及空腹饮酒等等，我就不一一介绍了。  最后我觉得糖尿病病人饮食控制来治疗是一个误区，因为糖尿病又不是暴饮暴食得来的。每个病人的各自情况不同，就要根据各自的情况来适当的调节，注意饮食的搭配，适当的体育锻炼，保持心情舒畅。 |
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